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女生寒假减肥计划
寒假减肥计划
~
答:
个人认为:一定要用最平凡的办法。所谓平凡,不是指效果平凡,而是指这种
减肥
方法最能融入生活,最“实用”!首先,一定要严格坚持一个饮食原则——“早饭要吃好,中饭要吃饱,晚饭要吃少”。其次,吃饭时一定要细嚼慢咽!最后,21:00后一定不要进食,最好水也不要喝。以下是有利于减肥的生活作息一套...
寒假减肥计划
答:
减肥
有几点是要注意的在我看来:第一,生活一定要规律。晚上12点之前一定要睡觉,最好能进入深度睡眠吧,早上也不要贪睡,7点起床是比较理想滴!早餐是十分重要的,建议选择一个鸡蛋,一杯酸奶,一个苹果!不吃早餐不仅不利于减肥而且会变笨滴!第二,饮食要注意。
寒假
一定有很多好吃滴,想减肥就要控制...
帮我建立
寒假减肥计划
~我看所有回答
答:
因为你年龄还小,药物千万不要去试用,那些东西绝对是影响健康的害物。
减肥
最好的方式就是食欲的抑制,为什么好多人只有到了专业的减肥中心才会达到
瘦身
的效果,而一回到家就会反弹,那是因为自己没有自制力。如果你下定决心减肥,那就必须从自身的各个方面做起,养成良好的饮食、生活习惯,那才是最好的...
我是一名16岁中学生,体重74公斤身高160想制定一个
寒假减肥计划
答:
别听那些说什么苹果
减肥
的妙论,减肥最好的水果是西红柿,富含微生素,对皮肤也好。午餐正常的吃。但也不是说叫你吃到感觉饱。那样就太多了。也不利于健康。饭吃7分饱就可以了。也可以在饭前喝点汤,这样饭就自然吃得少了。晚餐最好不要摄入糖份和蛋白质。吃一些蔬菜水果就可以了。如果觉得吃不下...
求个大学生
寒假减肥计划
答:
其实我也是大一的,开学之后跟你一样~~除了吃就是玩~~周末都是窝在宿舍床上边吃零食边上网~~很少正常按点吃饭~~胖了老多了~~(其实本来就不瘦~~)我的目标就是你现在的体重~~我们寒假也是40天~~我也要回家减肥~~~虽然很难坚持下来~~但是为了美丽~~~我们一起努力哈~~~希望我们
寒假减肥
成功...
假期
后应该如何快速减轻体重?
答:
不胖才怪呢。我就是一个典型的例子,一到
假期
都要回奶奶家,我奶奶看我回来了,基本上顿顿不离肉,我一个假期能够胖七八斤,吃完了吧就后悔了,长肉了,太胖了。回学校还的
减肥
,但是也不能不吃呀,奶奶在那看着,一直给你夹菜,不吃多不好意思呀。 假期过后我们到底如何的甩掉这些肉肉呢,...
寒假减肥计划
答:
减肚子啊?这个好说。我曾经162斤。
减肥
到现在128斤。给你三点建议。第一,戒掉所有的酒,还有其他的饮料。特别是碳酸饮料。第二,我是一天只吃一顿饭。午饭。当然这种方法可能对身体不好,但是为了减肥嘛。忍了。第三,每天做仰卧起坐和跳绳。这是本人的实际经验。
求【有效】
寒假减肥计划
答:
基本上60%的减友对
减肥
都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动 + 合理的饮食 ( 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少)个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么,坚持1个星期,你会发现惊喜………手臂...
初三学生,想要
减肥
,一顿最多吃2碗饭,应如何减肥,我不吃零食,想知道这个...
答:
少吃多餐,五谷杂粮都要吃,不能为了
减肥
把身体搞垮了 每餐少吃一点,比方说:以前每餐2碗,现在是否改为1.5碗或者1碗,多喝点汤 建议增加一些运动,坚持下来就可以看到减肥成功的效果了 一般情况一个月就会有效果 减肥要循序渐进,一口气吃不出个胖子,同样一口气也减不成个瘦子。所以大家不要急于...
寒假
该怎样制定
减肥计划
?
答:
晚饭不要吃,每天晚上在家里跳绳,每组跳5分钟,跳5组。一个月后就能恢复正常。
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