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女性更年期如何减肥
更年期
肥胖
如何减肥
答:
1、
减肥
的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食,就是少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜和水果,乳黄瓜,西红柿,柚子,木瓜等。晚餐尽量少吃或不吃主食。2、增加运动量,就是坚持每天快走或慢跑一个小时。只要坚持,就一定会受到预期的减肥效果。
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怎样减肥
?
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怎么减肥
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肥胖的减肥方法更年期肥胖
怎么减肥
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1、平时应当限制尽量不要吃高蛋白,高脂肪,高热量的食物,同时要加强有氧的运动,如游泳,爬山,骑车,快走,慢跑,太极拳跳舞等。
更年期
是容易造成肥胖的,这其中的原因有生理性,也有病理性,比如内分泌失调,激素水平的变化,新陈代谢减慢,运动量减少等原因,都有可能使得消耗的能量趋于减少,而摄入...
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