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奥利司他每天都要吃吗
有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识?
答:
我曾经以为我想增加肌肉,就一定
要吃
蛋白粉,但是有很多科学研究表明,训练之后不用立即补充蛋白质,训练后就算一个小时以上才吃饭,也不会影响增肌。 而且我们吃的蛋白粉不能说一点用处都没有,也没有特别大的用处,只要注意基础饮食,关注一下全天整体的热量的摄入和营养搭配结构,比吃蛋白粉强多了。对...
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