产后臀腿塑形答:产后很多人会变成妈妈臀,她是上面凸出来,下面凸出来,中间凹陷。 这个原因是从骶骨到股骨大转子的梨状肌变紧,所以产后有些妈妈就会开始外八字走路,整个大腿根部是外旋的,深层肌肉就是凹陷的。要解决妈妈臀时,首先要把梨状肌松解,要不然很多人练半天,会发现臀部变得紧致了,但中间的凹陷还是有。所以说如果梨状肌不...
大腿因肌肉拉伤,引起了一块肿的东西.答:我的大腿因为之前没有做好热身运动,然后跑步拉伤了肌肉,当时没有理会它以为没事,最后就肿了一块,到现在都没降下去.医生好象是说血流不通造成的血块,请各位名医帮助一下,一定会好好报答... 我的大腿因为之前没有做好热身运动,然后跑步拉伤了肌肉,当时没有理会它以为没事,最后就肿了一块,到现在都没降下去....
怎么改善脖子前倾答:pp贴墙,臀部肌肉向内夹紧,保持身体平衡 小腿肚尽量贴墙,也不要绷得太直 双脚并拢,脚后跟贴墙 大猫伸展变体 微收腹部,坐骨朝上 肩膀下沉,胸口向后找大腿 弓式 下巴微收,肩膀远离耳朵 臀部大腿收紧,双手紧扣向脚跟方向牵引 鱼式 双手放到臀下,掌心向下 头顶找地向下顶 下巴打开,胸腔向上提 猫式伸展 双腿自然分开...