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大腿热敷好不好
膝关节屈曲练习后
大腿
肌肉疼能
热敷
吗?
答:
训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上
热敷
原理类似,立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤,使机体伤害加大,恢复速度减慢。一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得
腿部
肌肉疼痛,说明训练者的去乳酸能力较弱,肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动...
跑完马拉松后
大腿
酸痛怎么办
答:
训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上
热敷
原理类似,立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤,使机体伤害加大,恢复速度减慢。一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得
腿部
肌肉疼痛,说明训练者的去乳酸能力较弱,肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动...
大腿
肌肉拉伤怎么能快点好啊?多长时间能好啊?
答:
在此之前,要保持伤口洁净,不可浸水。肌肉拉伤和软组织挫伤:一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿,切忌搓揉按摩及
热敷
。冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。关节扭伤和关节脱位:多...
用力过猛
大腿
某块肌肉锁死了,一会就好了
答:
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和
热敷
的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛...
腿抽筋怎样快速缓解
答:
方法一、牵拉发生抽筋的时候只有你一个人在场,这时候你要快速的收缩你的脚掌,使脚趾朝向脚心弯曲,使脚底板呈弧形,然后用手辅助腿伸直,如果你是坐着的,你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖,然后缓慢的放松
大腿
,如果又感到疼痛接着再伸直腿。方法二、
热敷
如果...
穿短裤腿上的肉挨着板凳很难受,怎么办?
答:
穿短裤腿上的肉挨着板凳很难受,那就别穿短裤,穿长裤或者在板凳上垫一个垫子,如果不想穿长裤又不想垫垫子,那就去续难受吧,时间久了,习惯了,就不会难受了。
大腿
痛怎么回事
视频时间 00:30
膝盖以上
大腿
内侧肌肉疼痛,
用热水敷
一下就好,过段时间慢慢还会疼,这...
答:
你好,如果是
大腿
内侧肌肉疼痛,遇热后疼痛减轻,则不排除肌纤维织炎等疾病的可能。意见建议:对于这种情况除了
热敷
外,还可以进行烤电等理疗,针灸,拔罐,外帖中药伤湿止痛膏等治疗,疼痛严重则口服非甾体类消炎止痛药物治疗,如果局部有压痛点可以封闭或小针刀治疗。 追问 已经好了,
热水敷
了敷 疼了两天就不疼了谢谢...
大腿
肌肉拉伤不到24小时做
热敷
了怎么办
答:
急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次.急性期不能按摩。48小时以后,可以热水
热敷
,热水热敷后,肿胀症状减轻可以继续敷,如果肿胀症状加重,就是毛细血管损伤继续出血,就不能敷了,用骨伤药外敷治疗消肿止痛,彻底解决问题。
我右
大腿
根痛是什么原因
视频时间 00:30
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