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大腿前侧肌肉疼痛
13岁的少女怎样瘦腿
答:
瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧
大腿
,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、
肌肉
萎缩。揉腿肚 将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉...
4个骑行后必须做的拉伸动作
答:
注意:被拉伸
大腿
外侧应有酸胀感。保持15秒以上,交换。应始终平稳的呼吸,如果没有办法保持平衡,试着注视一个不动点。4个骑行后必须做的拉伸动作2 骑行后的拉伸有多重要 1、缓解运动后身体酸痛 由于运动后乳酸堆积在体内的原因,运动后的2-3天会出现
肌肉
酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸,加速...
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