无绳跳绳有用吗?答:无绳跳绳是有用的,无绳跳绳热量消耗可以和慢跑相比,可以起到锻炼和减肥的效果。 其实道理很简单,在你进行跳绳的时候需要进行蹦跳吧,而蹦跳可以加快身体的血液循环,这样有助于身体代谢,会增加小腿腓肠肌的肌肉爆发力,同时锻炼大腿和臀部肌肉纤维,能够起到提高下肢协调性作用,也会改变心率。并且,手柄上的重力球也可以使...
我的大腿上部比较胖,而且明显的不均称,怎么样可以有速的减这一块的肉...答:1.每天睡觉前蹬腿200下,锻炼大腿和小腿的肌肉,加速脂肪燃烧2.蹲起运动(30分钟)3.按摩:有腿中央膝关节处打圈按摩后,向大腿根部按摩,或小腿肚下按摩。4.后抬腿(30分钟)5.饭后不宜马上坐下,要站立30分钟后坐下6.洗澡的时候掐屁股和大腿的肥胖处,疼痛加速脂肪分解以上都是我多年的经验,希望对你有效,而且每种运...