跳健身操大腿痛,每天下午跳一个小时,跳了十多天体重没有一点变化,这是...答:大腿健美的局部运动 伸展运动是大腿适合最有效的方法:两臀下垂, - 腿屈膝下蹲,背部保持挺直,及其他 - 腿向后伸直至与地面平行,或者在同 - 位置,另一条腿伸直横盘整理,直至与身体成90度角,试着做一个圈,这个运动锻炼也可以在身体站立时在第3组(n = 10), - 腿站立并保持身体挺得笔直。另一条腿侧伸和向...
最近老腰酸,腿还会麻木,不是整个是一小块在大腿的外侧,也就是站立时...答:故要打坐时间能拉长,就要练习丹田成形,若丹田气机有了,打坐就能渐入佳境。若丹田有点气,但是打坐时气不容易通达到脚,且单盘时膝盖也不柔软,不能与另一脚密合。此时最重要的是气不够,脚不能调理好,学者可以平躺下来,腿上绑上三节(膝盖上、膝盖下、足裸处)健康带一、两个钟头,脚足的气就会上来,帮着脚气通...