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大学生情绪abc例子简短
什么是
情绪abc
理论?
答:
情绪abc
理论是合理情绪疗法。ABC理论(又叫ABRC理论)是美国心理学家埃利斯在长期实践中提出的“合理情绪疗法”(的重要组成部分。A代表诱发事件,B代表个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念(包括不合理信念B1和合理信念B2),C代表继诱发事件后个体的情绪反应和行为结果(包括错误的反应C1和正确的反应...
如何运用
情绪abc
理论做自己的情绪主人?
答:
请结合自身实际谈谈如何根据
情绪abc
理论做自己情绪的主人如下:1、列出引发自身不良情绪的事件,以及对这一事件的认识。对事件认识的书写需要细致、分条列出。这一理论中,A是诱发事件;B是个体针对这个诱发事件所产生的信念、理解和看法;C是个体产生的情绪行为和结果。2、找出对事件认识上的那些非理性观念...
什么叫
情绪abc
理论?
答:
abc
分别指如下意思:a:是指activatingevent(激发事件)的第一个英文字母。b:是指belief(信念)的第一个英文字母。c:是指consequence(后果)的第一个英文字母。a,b,c之间的关系:激发事件A只是引发
情绪
和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B,...
如何产生
情绪
答:
3、
情绪
是由环境、生理状态和认知过程三个条件所制约的,其中认知因素是决定情绪反应的关键因素。这也是目前在心理咨询中用得非常广泛的,比如ellis
的abc
理论,就是强调了认知在情绪产生中的重要作用,并借改变认知来改变我们的情绪。关于这个问题,也有一个比较经典的
例子
,比如有一天你在街上见到一个朋友,你...
高情商,真的是左右逢源那么简单?
答:
在情绪不断得到安抚后,接下来我进行了认知的不断修正。对此,我参照了心理学家埃里斯提出的
情绪ABC
认知疗法。很多人沉浸在负面情绪里出不来,原因就是对于某件事某个人的认知执念。试着改变这样的执念,给自己一个更理性的认识,是情绪管理里面的第二步。这里,举个
例子
。我曾经把我在工作中工资低等价...
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