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增肌吃脂肪吗
健身能不能吃猪肉?
答:
健身期间可以吃猪肉的。猪肉的蛋白质为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要,因此易被人体充分利用,营养价值高,属于优质蛋白质,对于健身期间需要蛋白质的人群来说,猪肉也是可以吃的。
减脂期就不能
增长肌肉吗
?
答:
减脂的原理 人体提供能量的是
脂肪
,碳水和蛋白质,在人体低强度的活动中,提供能量的主要是脂肪。因此减脂就是限制每天总的摄入热量。摄入热量<消耗的热量 就能有很好的减脂效果。减脂的时候如何
增肌
?减脂同时增肌我只能说这条路时间会比较长,需要半年甚至更久才能一个稍微好的效果!同时
饮食
控制一定是很...
增肌
的同时
脂肪
会长吗?
答:
建议楼主不要在意
脂肪
,
增肌
和减脂很难同时进行!因为人对营养的摄入量不可能把控那么好,除非你设计一套食谱,计算好运动量,还要天天吃。你受的了嘛。楼主大可不必担心脂肪问题,因为增肌以后,每多100g肌肉就会多消耗100大卡的热量(所以肌肉充血时会发热,自摸),到时候减脂也是轻而易举,吃点燃脂的...
练肌肉需要先长胖吗?
答:
有什么方法先长胖再
长肌肉
啊 1、猛吃猛撑 每天至少要吃四顿,除了平时一日三餐按时准点吃之外,还要在晚上睡之前吃点高
脂肪
高蛋白的东西。我经济有限,当然睡前只有吃点八宝粥,汤圆之类的。每一顿都要超出自己平时的的饭量,达到平时的1.5倍吧,绝对不能依自己的感觉的饱和程度来吃,因为感觉上...
吃鸡胸肉可以
增肌吗
?
答:
吃鸡胸肉那是可以
增肌
的,因为鸡胸肉低
脂肪
,高蛋白,所以在减脂期间或者是增肌期间都是可以吃的,但是效果比较缓慢,而且鸡胸肉吃多了真的会觉得很腻。喝蛋白粉也可以达到同样的效果,会比吃鸡胸肉快很多,鸡胸肉中的蛋白质含量低于增肌蛋白粉,且鸡胸肉需要慢慢消化吸收,不如增肌蛋白粉消化吸收那么迅速...
在家练胸肌和腹肌,请问练完后吃什么补充营养,主要是
增肌
的。
答:
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以,小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你
吃增肌
粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的
脂肪
,那么就吃蛋白...
增肌
粉是
增肌肉
还是
脂肪
的
答:
增肌
粉主要成分是蛋白质 训练前后服用 可以
增长肌肉
增加
脂肪
效果不明显
吃鸡胸肉可以
增肌吗
?
答:
吃鸡胸肉那是可以
增肌
的,因为鸡胸肉低
脂肪
,高蛋白,所以在减脂期间或者是增肌期间都是可以吃的,但是效果比较缓慢,而且鸡胸肉吃多了真的会觉得很腻。喝蛋白粉也可以达到同样的效果,会比吃鸡胸肉快很多,鸡胸肉中的蛋白质含量低于增肌蛋白粉,且鸡胸肉需要慢慢消化吸收,不如增肌蛋白粉消化吸收那么迅速...
减肥过程中,怎样做到既减脂又
增肌
?
答:
健康减肥的核心是减去过多的
脂肪
,值得注意的是千万别让汗水把肌肉带走,在减肥过程中,肌肉的作用可不容小觑,发现大多数人并不知道,
增肌
需要吃什么,需要辅助那些增肌小运动,其实增肌需要补充优质蛋白质就可以了吗?在减脂增肌过程中,需要补充足量的蛋白质和辅助增肌的小运动,不然,减去脂肪,肌肉也...
为什么
增肌
反而
脂肪
含量提高肌肉含量降低
答:
1.有氧运动少甚至没有。2.
脂肪
、碳水化物、蛋白粉、
增肌
粉摄入过多(每日10克即可)
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