晚上只能睡2、3个小时,怎么办答:16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试...
睡眠很差,吃GABA有效吗谢谢了,大神帮忙啊答:吃鸭肉和冬瓜,喝汤汁,分2~3餐食完。经常食用,能安心、清热、滋阴、安神,可改善或缓解神经衰弱的心烦、失眠、梦多、口干及眩晕等症。 (14)桂圆莲子汤:取龙眼肉15克、莲子米15克,同时效进瓦锅内,加水后煮成汤汁,添人适量的冰糖,每天早晚各食1次,可长期坚持,无不良反应。有养心、宁神、健脾、神肾的功效。