除了俯卧撑、深蹲外,还有什么适合在家健身的不用花钱的项目?答:但其实,只要掌握正确的方法,你也可以轻松做到! ①:站在墙壁前,与墙保持约一臂的距离,面向墙。 ②:双手撑地,弯腰将双脚向上踢起,借助墙壁支撑。 ③:保持头部、肩部、臀部和脚跟在一条直线上,呼吸平稳。 作用如下: 锻炼手臂、肩部和背部肌肉,增强上肢力量。 改善身体协调性和平衡感。 促进血液循环,提高大脑活力...
在家里怎么锻炼身体答:问题七:在家里锻炼身体一般做什么运动比较好 去买哑铃来做,俯卧撑有种很有效的方法,就是先做50个,休息1,2分钟,再做40个,休息1,2分钟,再做30个,一直到10个,要这样做了后你都觉得没有效果的话,那就没耽法了。仰卧起坐可以做负重仰卧起坐,效果也不错,或是做那种脚上头下的仰卧起坐。 问题八:如何在家...