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吃完零食怎么补救不会胖
减肥后暴饮暴食
怎么办
?
视频时间 00:30
我是个大一学生、身材瘦弱、
怎么吃不胖
、怎么锻炼都没肌肉、求科学解释...
答:
隔一天一去,间隔出来的天数用来跑跑步,缓解疲劳 要克服自己很弱的心理,建立自信心。适当的强度坚持练习一段时间肯定会出效果的。我以前也瘦弱,现在就很壮了。有不懂得地方要问教练和老鸟,不要自己发挥,以免事倍功半 多食用牛羊肉,鸡肉,鱼肉,蔬菜。像你这样瘦的话多吃猪肉也不要紧 虽然你先天...
太
胖了
该
怎么
减肥?
答:
对
了
,还有就是不要想着吃减肥药就能够直接把你的肉给减下来,你想想
怎么会
有这么
容易
的事情,你动都不动,就靠减肥药就能让你瘦下来,要是真的这么神奇的话,这世界上还会有胖子吗?对吧,所以我们要靠自己的努力慢慢来,总会有成果的。NO.2多进行运动,早晨可以稍微起的早一点到附近的公园或者...
减肥成功但是经常饿而且饭量大增,又复
胖了
,
怎么办
答:
经常饿的话,你可以选择在早餐和午餐吃多些,晚餐适量,并加运动。坚持下去,并且不
吃零食
。吃饭的时候少吃油腻,卡路里高的食物。食物入口后多嚼几下,不仅对胃肠好,糖分也更多消化在口腔里,加油!
身体好和身体不好的人一起生活会
怎么样
答:
蔬菜水果多是4星食物,
零食
多是1星食物。 从量上讲,多吃是长胖的一个最简单的办法,在每餐之间加高热量的零食,看电视的时候嘴不能闲着,能躺着就不要站着,尽量少消耗热量。这样坚持几个月,体重就长上去
了
。 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,...
早餐最好吃些什么?
答:
对成年人而言,吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名
肥胖
女人作为调查对象的报告指出,吃早餐减少
了
全日脂肪的摄取量和
吃零食
的次数。但是,许多想减肥的人走入了误区,以为早餐是减肥之道。 早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告...
瘦子有哪些共同的饮食习惯?
答:
经常熬夜通宵这种就不必多说
了
,每天很晚睡觉,有时候玩游戏,玩一个通宵,日复一日,整个人都没有精神,体重也跟着暴瘦。以前看
过
很多泡网吧比较迷恋的那种小青年,几乎是没有一个胖的。他们身材消瘦,精神萎靡,特别弱不禁风的样子。很多胖子羡慕瘦子,因为他们怎么减肥都无济于事;其实很多瘦子也会...
减肥计划!
答:
建议你用健康减肥吧,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,
胖了
好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下:1...
减肥成功后,却暴饮暴食
怎么
才能走出来?
答:
一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。。。每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松,重点拍打小腿,再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的太浓。大概300~500毫升就好。。。贵在坚持,祝你减肥成功!
减肥期间来例假了可以吃很多吗?
答:
来例假,需要补充营养,这是一种非常正常的生活。但是来例假的时候,如果吃热量高的时候肯定会影响减肥的,本身热量高的食物,如果堆积在身体里面,会形成脂肪,反而会
容易
长
胖
。虽然来例假需要营养,但是所谓的补充营养,并不是需要补充高热量的食物,其实能够让身体满足一定的营养就可以
了
。一、来例假补充...
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