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吃什么可以去胆固醇
吃什么可以
降低
胆固醇
?
答:
吃什么可以
降低
胆固醇
1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中,尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。3.多吃蔬菜水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、海带...
吃什么
降
胆固醇
?
答:
2、多吃富含纤维的食物 整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,
能
有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出,为了达到影响
胆固醇
含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。
可以
在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为零食。3、多吃大豆...
吃什么
降低
胆固醇
最快最好
答:
每周至少有3~5天的时间运动,每次不
能
少于30分钟,
可
选择快步走骑行、慢跑或跳绳等,能促进
胆固醇
排泄。另外多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,每顿饭只吃7~8分饱即可,远离高胆固醇食物。与此同时要保持规律作息,减少熬夜,以乐观心态来面对一切,定期去医院做相关检查。参考资料:1、《体检时发现“坏”...
吃什么可以
降
胆固醇
答:
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:
吃什么
水果能降低
胆固醇
?哪些食物的胆固醇高? 能降低胆固醇的水果和食物有: 1、苹果 苹果和其它含有丰富果胶的水果,都
可以
降低坏的胆固醇。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后,发现他们的胆固醇都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素...
胆固醇
高吃什么食物好
吃什么可以
降低胆固醇
答:
实际上都
可以
起到降低血清
胆固醇
的效果。4 香菇 香菇也是胆固醇高的人群很适合吃的,因为这种物质是可以明显的帮助我们降低中的血清胆固醇、甘油叁酯以及低密度脂蛋白水平,而且如果我们可以经常的食用胆固醇高,这样是可以让身体中的高密度脂蛋白质相对出现增加的趋势。
吃什么能
降
胆固醇
,降低胆固醇食疗方法
答:
很多人在检测血液时,都会关注血液中
胆固醇
的数量,如果胆固醇超标就容易导致心血管病变,而在日常生活中也要多吃一些能降胆固醇的食物,这样就能防止身体内胆固醇超标能维持身体健康,那么
吃什么能
降胆固醇呢?接下来我会带大家去了解,同时也会让大家对降低胆固醇的食疗方法多一些了解。吃什么能降胆固醇1、...
胆固醇
高
吃什么
药好
答:
胆固醇
高
吃什么
药好 建议:你好.,胆固醇高
可以吃
他丁类药物.胆固醇高的患者应多吃下列食物:1.燕麦片:除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.豆制品:豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,...
吃什么
东西能降低
胆固醇
答:
可以
帮助降低
胆固醇
的食物有:山楂、燕麦、麦片、芹菜、胡萝卜、木耳、海带等。平时可以适当的多吃这些食物。不要吃高胆固醇的食物,例如蛋黄、动物内脏、动物脂肪等。多参加运动,对血脂调节也是很有帮助的。
吃什么可以
降低
胆固醇
?
答:
可以
多吃黑芝麻,黑芝麻含有的不饱和脂肪酸,它
能够
降低
胆固醇
总量和低密度胆固醇,从而保护心血管的健康。
应该
吃什么
来降低
胆固醇
?
答:
高密度脂蛋白
胆固醇
则相反;它溶解低密度脂蛋白胆固醇,并将其输送到肝脏。食物对你血液中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的增加只起很小的作用。身体中胆固醇的一小部分直接来源于你饮食中的精制碳水化合物和反式脂肪。这里有一些步骤
可以
保护你的心脏免受低密度脂蛋白胆固醇的伤害。1. 少吃红肉 将红肉(如...
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