99问答网
所有问题
当前搜索:
医生睡眠差
睡不好
会让人变笨吗?该如何提高睡眠质量?
答:
据世界卫生组织统计:全球有27%的人存在
睡眠
问题。中国睡眠研究会数据也显示:我国有24.6%的居民(按14亿人口算的话超过3亿人)睡眠有问题,其中成年人失眠发生率为38.2 %。虽说睡眠问题千千万,但是办法总比困难多。面对睡眠问题的时候,很多实用的助睡好物就被“发现”了。1、精油、香薰助眠香薰...
最近
睡眠
质量太差了,保健
医生
向我推荐GARMIN 的手表,可以带着睡觉,监测...
答:
那款手表就是感应原理,睡觉的时候,你如果总在动,那证明没有深度
睡眠
,睡眠质量取决于你的深睡眠,和早睡有关,没什么太大实际用处,睡眠质量差,还得从根源找起,有时候戴着,反而更睡不踏实了,至于说很准确,也就商家这么说吧。
高质量
睡眠
是睡得越久越好吗?
答:
如冥想,等困了躺回床上。通过反复训练,培养床和
睡眠
之间的“条件反射”。睡得越久,并不意味着你的睡眠质量好,也有可能是你不想起床。相反,有的时候,你睡得越久,起床之后可能还会头晕晕的。如果你发现自己的睡眠质量真的很差,那么还是早点去咨询一下
医生
,他才能给你最合适的建议。
为什么最近
睡眠
质量越来越差
答:
睡眠
质量差原因主要是生活事件、情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、等而导致的。睡眠问题不可轻视,建议 放宽心态,不要刻意和总是纠缠于睡眠这个事情。 营造良好的睡眠环境,在睡觉之前保持轻松愉悦的心情。 坚持锻炼身体,哪怕是饭后散步半小时,但要坚持。 不喝浓茶、咖啡,不吃刺激性食物,但是可以喝杯眠梦香,坚持一段...
睡眠
科普:你不一定知道的睡眠冷知识
答:
1,失眠的很大原因来源于紧张:很多慢性失眠的患者一开始可能是因为工作、学习上的焦虑影响了睡眠。越担心
睡不好
结果越睡不好,越睡不好越担心,于是就进入了死循环。要解开这个死结,需要降低自己对睡眠的预期。 2,不是每个人都需要8小时睡眠:睡眠时长是由一个人的基因和生理决定的。有的人每晚只需要睡4-6小时,也...
晚上不能进入深度
睡眠
,我们应该如何改善这一状况?
答:
最后就是如果长期
睡眠
比较差或者是难以睡眠的话,这个时候就需要去医院进行检查,看是否自己有失眠的症状,然后带
医生
查明病因后,遵医嘱进行服用一些药物,这都能够有效改善睡眠质量的问题。要知道睡眠质量一旦不改善的话,对自身的影响还是非常大的,同时也会导致第2天上学或者是上班没有任何的精神,因此...
...
医生
都不见好,不知是什么原因白天晚上的
睡不着
,
答:
您好!失眠的诱因复杂。自己若知道一些,可以针对地对治。1,最近有无外在压力,比如工作中,学习中的压力。面临学业的考核,工作的绩效考核。若此情况。一定自己说服自己,不要紧张,不必过于在意,放轻松。内心的暗示不可小觑。2,是否可以坚持每天一点儿时间进行体锻?积极地和主动自觉地多多参加室外和...
睡眠不好
,怎么调整,不管多晚多累睡觉,5点钟左右就醒了,一觉只能睡4...
答:
睡眠不好
,怎么调整,不管多晚多累睡觉,5点钟左右就醒了,一觉只能睡4 ,5个小时。醒了后再也
睡不着
。 我来答 4个回答 #热议# 如何缓解焦虑情绪? 海海海1O 2010-07-21 · TA获得超过2207个赞 知道小有建树答主 回答量:1365 采纳率:0% 帮助的人:632万 我也去答题访问个人页 关注 展开...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜