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减完肥怎么保持体重
我很瘦啊!到底
怎么样
才能增加
体重
啊!!急急急!!!
答:
身高165CM、
体重
43KG,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;...
减肥
遇上瓶颈期,
体重
不再下降
怎么
办?
答:
换一种新的方式。并且
保证
我们每天的运动方式和消耗的热量是不相同的。一定要记住,每天的消耗热量一定要大于我们摄入的热量,这样才可以有效的减下
体重
。并且我们在这个期间一定要
保持
好一个特别好的心情。比如说你每天都要去称一下你的体重,看有没有下降,只关注体重的话。这样很难让你
减肥
的道路上...
为什么胖子
减完肥
后都有肌肉?他只是节食打篮球而已,瘦下来后一身肌肉...
答:
一般如果你频繁的通过节食
减肥
,就容易导致肌肉松垮,虽然
体重
下降但看起来却越来越胖,或者说瘦的不明显。一般女生有很多这样的困扰,她们比较清楚,因为女孩子为了不让肌肉那么明显,都是偷懒不爱运动。那么同样有的人去健身,几个月下来一斤没减,却看起来瘦了非常多,就是因为,健身的人他们的目的不...
有什么办法刺激自己坚持
减肥
?
答:
1,家里要有一个体重秤,每天都要称一下体重,当
体重减
轻以后这样让我们更有信心也更有动力。 2,衣服一定要买正合身的,这样也能督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要坚持下去。 3,每天把自己的体重数值记录下来,看看每天自己的变化。 本回答由提问者推荐 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是...
减肥
自暴自弃
了怎么
办,
减了
两个月的肥,才瘦了六斤,每晚上都不怎么吃饭...
答:
)。晚上10点半左右就要睡觉
了
(科学依据,人造光源如电灯泡的过多照射是会使人变胖的,照射时间越长越容易长胖。所以养殖场的鸡才能在20天没有太阳光照的条件下长成一只大肥鸡!!多可怕啊)。好的这是作息时间,一定要重视!二、就是一日三餐。其实
减肥
不是一味地节食,这样很容易造成身体影响的...
新手运动
减肥
,为什么越减越肥?
答:
如果休息时间都跟不上的话,那我们又要
怎么
去进行下一次运动呢?另外我们还要
保证
心情舒畅,临睡前不要饮用水等,我们还可以通过按摩消除水肿。 第三个原因:运动不到位运动不到位,而饮食还不控制,那么绝对会出现
减肥
困难的情况。有的人甚至出现
了
越减越肥的情况。所以,在减肥期间一定要充分运动,运动要到位。如果运动不...
请问女生长胖
怎样减肥
?
答:
胖女孩
怎么
科学
减肥
,才能瘦下来,
体重
不反弹?我们需要从2个方面入手。1、不节食,不过量饮食 过量饮食会发胖,过度节食体重容易反弹。我们需要掌握合理的饮食范围,
保证
身体的营养需求。首先,我们需要戒掉平时消耗的饮料、奶茶,外卖,零食,规律三餐,自己做饭,少下饭馆。这样你的热量摄入自然得到了控制。
晚餐
怎么
吃,直接决定你的
减肥
速度__
答:
比如西红柿、黄瓜、随便糊弄一下,这样会拉低代谢,越
减
越
肥
。 2、不要熬夜 尽量11点前睡觉,
保证
7小时以上的睡眠。 3、晚餐不要太晚 睡前3个小时吃完,时间越长掉秤效果越好。 4 晚餐吃得太多 晚餐吃太多,肯定不掉秤。 5、晚餐吃重口味 晚餐吃得口味太重,油太大,第二天一定长秤,两三斤都有可能,主要会影响...
你们
减肥
前和减肥后有什么变化?
答:
我想每个人都希望自己拥有一个好身材,毕竟这个社会还是一个看脸的时代。
减肥
前的自己特别懒,不喜欢动,一屁股坐在一个地方可以好几个小时不动一下,然后旁边还摆放着各种各样的食物,很多糖果、饼干之类的零食居多,就连有的时候到了吃饭的时间点也不愿意出门买饭,就叫好朋友给我带一个份饭上来给...
哺乳期妈妈
减肥
小建议
答:
在
体重
下降过快的情况下,可以适当调节饭量。主要的食物来源包括肥鱼肉、虾、乌贼、章鱼等肉类,搭配适量的蔬菜、海藻类和豆制品。同时,要控制乳制品、甜食、油腻食物、粗米和饼类食物的摄入。每天至少要喝1200毫升的水,
保持
充足的水分摄入。♀️适当的运动哺乳期妈妈
减肥
需慎重。在活动方面,应选择缓慢的散步...
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