每天早上坚持跑步3公里,一个月后为什么没有瘦反而胖了3公斤?答:减肥时饮食是很重要的,我们对自己的饮食不加节制,不会选择,那么我们就很容易长胖,即使我们每天坚持跑步!5km消耗的热量还没有一罐可乐的热量多! 所以我们要合理饮食,晚饭少吃,中餐要吃的清淡,水煮菜,凉拌菜,我们要吃瘦肉,少吃油腻的炒肉或者是肥肉,晚饭不要用水果代替,除了一日三餐,其余我们什么都不要吃! 3...
晚上肚子饿了,吃什么不会发胖,要能填饱肚子的答:但是我现在身体很健康,上个月体减,心率快接近运动员啦,血压是110/80,其他各项检查都很好啊,但我现在还在努力啊,我想减到100斤啊,还有一项就是勤喝水,祝你好运啊.我都二十三了,都减下来了,年龄小应该更好减的,但要注意营养搭配啊,月经期间不要吃凉拌菜啊,将来就算减下来了,也可以隔三差五的这样吃东西来保持...