99问答网
所有问题
当前搜索:
冬天的体育运动
冬天运动
有哪些注意事项?
答:
冬季运动
最应该注意的就是要做到充足热身。冬季因为天气寒冷,尤其在户外,人体温度较低,导致身体肌肉、筋骨的延展性降低,从而容易受伤。所以在运动前要充分活动身体,使得肌肉筋骨彻底活动开,保证活性,才能减少受伤。举个真实例子,12月初北方气候已经比较寒冷,中午单位有一场不算激烈的足球友谊赛,在...
冬天
户外跑步穿什么衣服裤子
答:
冬季
跑步服装的“三层”原则在跑圈里流行甚广,这样的穿法比较适合在气温较低的环境下。贴士:何为“三层”原则?第一层是排汗:要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是穿轻便的涤纶或丝质的贴身衣物。贴身的衣裤最好是
运动
型的,不要穿棉质衣物,因为它会吸收并保存皮肤上的水分,一旦开始出汗...
冬天
适合
运动
吗?
答:
冬季运动
要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10~15分钟。在运动时机上,年轻人由于身体对气候的适应能力较强...
冬天
参加什么
体育运动
好
答:
如果再随着气温降低加上活动量逐步升级的其他形式
的体育
锻炼,如跑步、打球、登山等,人们就会虽在冷处不觉冷了。古人总结出的“秋凉”方法,实质上是对机体耐寒能力适应性的锻炼。二 [冬泳]冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的
运动
项目,它能显着增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳时,...
冬天
可以冬泳吗?
答:
人体从静止进入到猛烈
运动
,需要一个过度,以使身体各部适应运动的需要。例如在
体育
比赛中,运动员们在进入到比赛中前,都要做热身活动,使身体机能和精神状态都进入到准备状态。冬泳时的逐渐入水,就是身体对冬泳条件的过度性适应。2、猛然入水,容易诱发病情。因为身体在水温太低的温差下,猛然入水,...
冬天
比较适合
的体育运动
是什么?
答:
秋
冬季
健身:注意保健 虽然锻炼有利身体健康,但是一定也要注意保健事项,否则会对身体造成伤害。秋日清晨气温较低,不可穿着单衣去户外
运动
,应根据户外的气温来增减衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。在锻炼前充分做好准备活动,否则会引起韧带拉伤、肌肉拉伤等。秋天天气干燥,...
冬天运动
对孩子有哪些好处
答:
1、能使 身高增加 。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于
体育运动
,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速...
冬季运动
注意事项???
答:
有关专家提醒:
冬季
进行训练的人更应时时注意预防肌肉拉伤。那么,肌肉拉伤是如何造成的呢?肌肉拉伤后该如何处理呢?运动医学指出,肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,都称为肌肉拉伤。在
体育运动
中,经常会由于准备活动不充分,训练水平不够,过度疲劳,错误...
为什么说
冬季
锻炼好处多?在冬季锻炼要注意什么呢?
答:
1、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于
体育运动
,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使...
老年人
冬天
适合些什么
运动
答:
6•不要从事危险运动 安全是老年人
冬季
锻炼的头等大事,要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作。老年人不要单独从事有危险因素的运动,如滑雪、滑冰等。患有疾病的老年人应从事平稳、轻缓、舒展
的体育运动
。同时携带必要的应急药物。一旦身体感到不适,应及时呼救。7•运动后加强营养 经过...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜