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健身教练减肥计划
请
健身教练
帮忙
减肥
有效吗会不会变成肌肉女?
答:
体重是挺可观。请
健身教练
是好,有钱可以这么做,但,指挥你按他的执行,还是得靠你自己呀。多数人也都是不了了之。肌肉女?不用担心,你不会的。
减肥
的药品都不成的,暂时性的瘦下来,只一停药,马上恢复原来的体重。这还是显性的,隐性的隐患,即对身体造成多大的伤害,就不知道,不可估量罗。...
办了张
健身
中心年卡,该如何合理的运动
减肥
呢?
答:
一:有氧训练
计划
参考:跑步机或椭圆机 每周4-5次.每次40-50分钟.中低强度.心率保持在 (220-你的年龄)x60-70 (一个月后根据身体适应情况,增加强度)二:塑形训练计划参考:循环训练法 ([2╳20]是指每组x20次.组间休息60-90秒)(动作可根据.你所在
健身
房的器材进行调整)每次训练前热身8-10分钟 第...
请
健身教练
或者懂的人给我设计一套锻炼
计划
及其食谱
答:
55555,终于打完了,我可是辛苦了一个多小时才打完呢!星期一胸肌和肱三头肌:胸:平板杠铃卧推:6~8次/组.4组 上斜杠铃卧推:6~8次/组.3组 平板哑铃飞鸟:8~10次/组.3组 坐姿夹胸器夹胸:8~12/组.5组(做为结束动作)三头:站姿正握下拉:8次/组.3组 仰卧臂曲伸:8次/组.3组 颈后...
你觉得
减肥
过程中管住嘴迈开腿哪个更难?
答:
3、需要时刻关注饮食选择,并制定合理的饮食
计划
。这可能需要投入更多的时间和精力来准备健康的餐食。二、迈开腿(增加运动)1、增加运动需要更多的身体力气和坚持。这涉及到制定和坚守合适的运动计划,如有氧运动、力量训练或其他有效的
减肥
运动。2、克服懒散和拖延是迈开腿的难点,尤其是当感到疲劳、缺乏...
谁能给我一个好的
减肥计划
我现在20岁了160斤身高182准备减掉20斤因为我...
答:
早晨吃水果比如苹果香蕉火龙果之类的 每天中午的饭一定要有营养而且要吃饱 几乎可以到撑的地步 每天下午五点以后不能进食(这也就是为什么中午要吃撑的原因)
减肥
开始前一周晚上一定会饿的 饿的想挠墙的感觉 我试过我知道 所以这个时候一定要喝水 使劲喝水 但就是绝对不能吃一点东西 一周以后你就习惯...
求
健身
房初学者
减肥计划
! 身高160cm,体重175斤。
答:
每天晨跑半小时,跳绳1000个,下午在跑步半小时,饮食上一日三餐吃7分饱,以清淡的食物为主,肉类食物就吃鱼、牛肉、鸡肉等。
怎样减腿上的肥肉?我不要吃药的哦,要
减肥
快的,最好二个星期就能减十来...
答:
腿上的肉实在是不好减,两个星期减十斤是不太可能的,只能说这是慢慢来的,长远的,练瑜伽,转呼啦圈,靠墙站
用keep的
减肥计划
真的有用吗
答:
减肥计划
都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食
请
健身教练
帮我制定个具体点儿的
计划
答:
酒是一定要少喝,酒伤肝伤力量,要
健身
的话一定要借酒。你的健身目的就是
减肥
,肚子和腿上的肉只要全身减就会减掉的。减肥吗,当然是科学的减肥比较好,你当过兵,身体应该还不错,肯定也能吃苦,减肥最重要的就是要吃苦,没别的方法,跑步和快步走是最好的减肥运动,以一个你适应的心率(不快也...
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