健身小白减脂攻略,如何运动,怎么减少热量的摄入答:减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还...
没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?答:对于健身小白,准备开始减脂或者增肌的时候,需要了解以下几点: 1. 没有锻炼基础,先从低强度的运动开始。例如,每天慢跑20分钟,或者从重量最轻的哑铃运动开始,慢慢地再增加重量,循序渐进,一步一步来,千万不要操之过急,急功近利; 2. 对于做慢跑等运动之前,记得先做热身运动。由于身体还不适应运动状态,不做运动前...