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健身后手臂酸痛伸不直正常吗
举哑铃
手臂酸痛伸不直
怎么缓解
答:
患者所出现的这种症状是由劳累过度所引起的
,由于以前没有参加过系统的健身运动,所以在初次健身时负荷过重而导致手臂的肱二头肌肌腱收缩过度。肌肉本身是弹性的,因为劳累过度,所以肌肉组织失去本身的弹性就导致胳膊伸不直,其在临床上非常多见,患者现在所出现的肌肉酸痛也和剧烈运动之后导致的乳酸堆积有...
健身过后手臂伸不直
了
答:
如果没有经过前面的热身就进行锻炼,可能会造成训练量过度形成的损伤
。这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛。 这种情况下呢,有可能还会再持续一段时间,一般地会在一周左右得到缓解。锻炼是一个循环渐进的过程,要等练段时间觉得强度不满足再加重训练强度。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。运动后的...
为什么在健身房
锻炼完
肌肉
胳膊
很
疼
还
伸不直
怎么办
答:
这是正常现象
,首先你应该没做好热身,然后做了高强度的肌肉运动,最坏的可能是肌肉拉伤了,问题应该不大,回去热毛巾敷敷,然后肘关节做做屈伸运动,休息两天就好了
健身后胳膊伸不直
怎么办
答:
在日常生活中,如果病人出现健身后胳膊伸不直的现象,
说明病人在健身过程中由于活动量过大,已经伤及胳膊部位的关节囊、肌肉、韧带等组织
,病人就会产生这种现象。出现临床现象后,可以嘱咐病人停止健身运动,应该卧床休息或洗热水澡,补充碳水化合物,还要注意胳膊部位的保暖。在胳膊部位,可以采用针刺、艾灸...
健身之后手臂伸不直
怎么办
答:
想判断
手臂伸不直
的具体原因,是因为在这个过程中有明显的疼痛还是根本就没有这个动作,这两个有本质上的区别。如果单纯因为疼痛感觉伸不直,就是在
健身
的过程当中运动量太大,肌肉劳累、劳损,应该尽可能休息一段时间,外用活血、化瘀、止痛的云南白药气雾剂,以及口服芬必得,配合热敷、理疗等,坚持半个...
健身
练
完手臂
为啥
伸不直
答:
如果你还能动,只是在
伸
很直的时候会有些
疼
,这是
正常
的,尤其是在长期不锻炼之后。僵硬是因为经过大重量的
锻炼后
,肌肉充血疲劳所致,你
锻炼完
之后一定要及时拉伸肌肉,让你的肌肉有拉长感,并且这样可以缓解不适并且对恢复有帮助。尤其是肱二头肌,如果长期
锻炼之后不
做拉伸的话,肌肉会练得比较短的...
健身过后手臂伸不直
了
答:
健身过后手臂伸不直
是
正常
的。1、
酸疼
表示肌肉在生长,因为肌纤维通过锻炼会被刺激,实际是有小的损伤,长好以后就更大。2、所以练肌肉就是不断的在酸疼、消失再锻炼、再酸疼,这个过程中生长的。如果你练完了第二天不疼,那说明根本没到位,肌肉也不会长。相关拓展:肌肉酸疼,很正常,肌肉存积了...
健身后胳膊伸不直
..
答:
你好,这种情况你不用担心啦这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉
酸痛
。指导意见:这种情况下呢,有可能还会再持续一段时间,一般地会在一周左右得到缓解。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。
为什么我
健身完
,
手
放下的时候不是直的而是弯的,第二天也是。
答:
健身完手
放下的时候不是直的而是弯的,可能有以下几种原因:1. 肌肉疲劳:健身时需要用到大量的肌肉群,如果健身强度过大或者健身时间过长,肌肉疲劳和乳酸堆积会导致肌肉暂时性弯曲。2. 肌肉紧张:在健身过程中,肌肉会处于紧张状态,这可能导致肌肉痉挛或弯曲。3. 运动过量:健身运动过量会导致肌肉...
健身后手臂
弯不了
伸不直
答:
正常
现象。你的
健身
强度太大,导致肌肉撕裂成长中。放心属于正常成长。右手比左手承受了更大的重量,所以比左手要
疼
的多。一般这个情况要恢复72小时。
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