99问答网
所有问题
当前搜索:
健身可以增重
健身
会
增重
吗
答:
健身
会
增重
的,但前提是你得会练,健身分为增肌、减脂、塑形、增重,通过系统的训练和科学的健身计划是
可以
达到增重的目的。自己瞎练可能会起到反作用的。
120斤身高差不多180应该怎么
增重
锻炼肌肉
答:
对于一个体重120斤、身高大约180厘米的人来说,想要增加体重并锻炼肌肉,以下是一些建议:首先,了解身体构成和
健身
目标。
增重
并不仅仅是增加脂肪,而是要增加肌肉量。这意味着需要通过特定的锻炼和饮食来刺激肌肉生长。其次,选择合适的健身环境。如果可能的话,加入健身房
可以
提供一个积极的锻炼氛围和必要的...
瘦人
健身
吃什么
增重
答:
可以
选用牛的后腿肉、里脊肉,这些部位含的蛋白质更高,还可以吃板栗,板栗中含有大量的淀粉、蛋白质和脂肪、维生素B族,
健身
以后吃板栗可以保证身体热量的摄入。此外,牛奶是比较也是比较好的
增重
食物,牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D和钙质,这几种成分均有助于维持骨骼以及健康肌肉生长和肌力增强。
增重
的
健身
计划~急需!恳求高手帮忙!
答:
不要与人攀比,也不要把
健身
房的嘲笑挂在心上。采用大重量低次数的练习
可以
显著提高力量,而肌肉体积不会明显增长。举重运动员和力量举运动员很少采用每组次数高于3次的练习,反之,健美运动员为了追求肌肉体积的最大化通常采用中等重量练习。韦德忠告健美运动员每组练习次数绝对不要低于4次——从这一点也...
关于
健身
增加体重的问题
答:
其次,运功会燃烧脂肪,自然会减轻体重,但肌肉的重量要比相同体积的脂肪重的多,所以,一开始的减轻重量是因为燃烧了脂肪,慢慢的体重会上升是因为肌肉的合成。另外,你的训练计划的项目有些简单,应该包括胸肌,肩肌,肱三头,肱二头,背肌,腹肌,腿部的一系列全方位训练。建议有条件的去
健身
房做系统...
去
健身
房
能
增加体重吗
答:
我觉得去
健身
房是锻炼身体,不是去增加体重。不过
可以
增加一点点体重,不会有太多的变化!
健身
房的锻炼使我体重增了不少,我需要进行严格的抗糖计划了吗?_百度知 ...
答:
健身
房锻炼增肌
增重
是正常的,会使人更加健康。需不需要严格的抗糖计划不单单是看体重,但是如果有糖化导致的症状出现就需要进行了。推荐你使用糖吧APP,它会根据不同类型体质、不同的身体状况,来给出合理的建议。
瘦人吃不胖
可以
通过锻炼
增重
吗
答:
二、增加营养 瘦人增肌
增重
,重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐,不
能
偏食,选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等,多喝各种营养粥,运动前一小时,一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。三、坚持
健身
训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮...
...体重想
增重
5公斤左右有没有行家给个
健身
计划.
答:
太瘦的人千万别总跑步;一个星期跑一次就好了。不要超过2次。做下器械练习,有规律的锻炼一段时间以后你会发现自己吃的越来越多了,消化吸收功能好了你就好了
我身高183CM,体重63KG,想通过
健身
方法
增重
,应该吃蛋白粉还是增肌粉...
答:
主要想
健身增重
的话,建议是重肌粉,比较合适,效果比较好,一般是在运动前半小时吃,一般的那些运动都
可以
的,没特别限定什么,平时饮食就多吃些含丰富蛋白质的食物,例如鸡蛋,牛奶,鱼,瘦肉这些。睡眠就保持规律,坚持下来就好
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜