99问答网
所有问题
当前搜索:
健身两年体脂率一直高怎么办
BMI指数与
体脂率
有关系吗?如何
健身
才能降低体脂率呢?
答:
它反映了身体的横向发展。根据中国标准,BMI为18.5-24被视为正常体重,而BMI为24-28则被视为超重和肥胖。超过28岁被认为是肥胖。BMI不适用于所有情况。它不区分体重的组成部分。例如,如果一名举重运动员的BMI超过30,你只能说他们很强壮,而不是肥胖。体重指数偏高或
体脂率偏高
的人士,建议通过饮食...
我身高180,体重78,
体脂率
17.7%,肌肉43.2%,一周三练,每次一小时多,不做...
答:
个人建议:每周做三次力量练习,+一次有氧运动,6.6-7的速度走,50分钟以上,身体出汗,不要大汗。原因:目前你的身高,体重比例,
体脂率
看。你的肌肉维度不够,肌肉含量相对不多,相反,你的脂肪含量比较高。 所以你必须坚持每周三次力量训练,坚强肌肉束的增长,每次力量训练之后要做腹部训练10分...
要想自己
体脂率
低
怎么办
?很像练出腹肌
答:
坚持锻炼,可以去
健身
房找专业健身教练指导,也可以自己锻炼,做做俯卧撑和仰卧起坐,多做些运动,就可以了,加油啊
健身
许久,肌肉怎么迟迟不成形
怎么办
?
答:
这个应该是个困扰着很多人的一个难题,为什么每天都很怒力的去
健身
了,但却没什么明显的效果,还是看不到自己理想的肌肉块儿呢?不知道你已经健身多久了,也不知道你的健身是如何进行的,都包括了哪些运动,每次的运动量又是如何的,什么时间在健身,除了健身之外是否还有注意过自己的饮食习惯,生活习惯...
一个正常体重的男生是否可以把
体脂
降到5%?你
怎么
看?
答:
我是
健身
教练,以我的经验告诉你是绝对可以的,很多人减肥的时候,只会关注到自己的体重的变化。但其实真正健康的朋友,他会去了解自己的
体脂率
,体脂率下降5%,你的身体就会有“质”的提升,你的身体会发生翻天覆地的变化。
体脂率
7%是什么概念
答:
同时容易导致记忆力下降、注意力不集中、身体御寒能力下降,女性还会出现内分泌失调,导致闭经、不孕。通常并不建议正常人群一味追求瘦或身体健硕,而刻意运动和
健身
使
体脂率
达到7%。对于体脂率处于7%左右的人群,建议逐渐减少无氧运动,适当进行有氧运动,比如慢跑、游泳。一日三餐合理饮食,多摄入高蛋白、...
腰腹肉多?
怎么
让肚子瘦下来?
答:
内脏脂肪过高的特征: 1.肚子过于突出90%以上的“大肚子都是“内脏肥胖者。 2.腰围很难减很多瘦腰方法都只是减去皮下脂肪,而内脏脂肪隐藏在腹腔深处,不易减,各种瘦腰方法都无济于事。 3.
体脂率过高体脂率过高
也会患有高血
脂高
血压和脂肪肝的风险,当体脂率过高时会伴随着内脏脂肪增加,所以减肥尽量先减脂。
性感的身材是怎样锻炼出来的?
答:
1、爬楼梯 在高楼大厦爬楼梯让人们能有机会在前往目的地的过程中锻炼小腿肌肉,培养耐力。一开始可能没有办法爬太多级楼梯,但是,随着时间的推移和坚持练习,爬楼梯一定能够慢慢增加。开始时,人们可以爬至少3-4段楼梯,然后在此基础上慢慢增加爬楼梯的数量。2、在一天当中尽可能进行负重运动 寻找合适的...
棣栭〉
<涓婁竴椤
14
15
16
17
18
19
20
21
22
76
其他人还搜