怎样快速锻炼手臂肌肉答:注:怕苦的话,减半,但效果嘛也就不会怎么明显了,各种姿势都要练,因为锻炼不同的肌肉组。 练到累了就不练,等身体恢复过来,就接着练,没事就练。已开始估计2天一次,身体就受不了了,不要拉伤,不然全功尽弃,注意准备活动。依照自身情况自己顶计划吧。 俯卧撑全身用力,不只是练胳膊,而且俯卧撑是以你自身体重...
青少年俯卧撑会影响臂展吗答:现在提起力量训练,说的最多的就是杠铃卧推和深蹲,而且有观点说青少年时期不能做力量训练,影响身高,是不是因为重物对身体压制,影响身体长高,如果真是这样,青少年时期确实不能进行类似的力量训练,尤其是杠铃卧推还对胳膊产生压制,影响臂展,但力量训练不仅仅是杠铃卧推和深蹲,按照此观点类推,青少年时期不进行对...