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体重200斤怎么选跑步机
我
体重两百多斤
,身高170,我能做些什么运动?
答:
对于一个身高170的人来说,
体重200
多
斤
,确实算比较胖的体型了,我认为减肥是非常必要了的,我认为你可以尝试下面几种方式。首先,我觉得你可以
选择
一个合适的健身房。健身房不仅仅可以健身,对于要减肥的人来说也是一个非常不错的选择。很多健身房的教练会根据每个人的不同需求,然后进行一些不同项目...
跑步机
上跑3公里半小时能消耗多少卡路里
答:
跑步机
是根据成年人的平均
体重
来计算的,公式如下:公式计算,跑步热量 = 体重( KG)X 运动时长(小时) X 指数,( K) 指数 K( 卡路里) =30 /你速度(分钟/400米),假如你是体重60公斤,半小时跑了3公里,那么速度就是,10分钟/公里,代入公式:热量=60*0.5*30/4=225卡路里。
本人
200斤
胖子,想减肥,
跑步
锻炼却不瘦,求给个合理化建议,尽量详细点...
答:
高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运和念动之一,但是局限性比较大,运动强度也适中;做了一节课的高温瑜珈后,或许你的运动量还没达到减肥的效果,这是最好的
选择
就是去
跑步机
上进行一些慢跑练习,加速身体内的脂肪燃烧速度。6. 游泳 游泳也是最有效的有氧减肥运动之一,且在夏季的周末进行这样的减肥...
一天跑5公里,一个月能减15公斤吗?
答:
第三,最科学的减肥方式是跑步+无氧运动。为何有很多人减肥结束以后,会显得皮肤松弛,就像是老了好几岁一样?人的皮肤会随着
体重
下降,变得松弛。
如何
解决?需要进行力量训练,也就是无氧运动。什么是无氧运动?也就是健身房里面那些运动器材。一般而言,在
跑步机
上面慢跑10来分钟,热热身以后再进行1个...
今年我21岁,男性,我很胖,
200斤
了,想减肥,跪求方法!
答:
一,饮食,少吃,这个一个关键所在,一天一顿也不对头,那样胃会出问题,但可以减到平时食量的50-60%即可,二,锻炼,首先,你要做好一个长期的准备,至少一年,不过,到了一年如果你还坚持的话,估计你的效果会非常好了,也许你已爱上健身了,闲话不多讲,开工,由于你
体重
较大,身体的负担较重...
体重
奔
200
的我
怎么
减肥?
答:
跑步
!每天五公里!一个月后成果显著!其于该吃吃,该喝喝!半年后到医院检查,你会什么病都没了!注意!坚持才是硬道理!每月必须跑够25天!否则前功尽弃! 不请自来,回答一下
200斤
的胖子
怎么
减肥更快速? 首先不要建立快速减肥的概念,肥胖不是一天吃出来的,当然减肥也没可能很短时间实现,那些鼓吹快速减肥的药物,方法...
200斤
的胖子
怎么
减肥。。
答:
1. 避免剧烈运动:剧烈运动对减肥无效且可能对身体造成伤害。例如,
跑步机
跑步、举重、踢足球等高强度运动,短时间内大量消耗体能,主要消耗的是糖分和水分,容易引发饥饿感,导致进食量增加。这类运动难以长期坚持,当心率超过160次/分钟时,疲劳感往往使人放弃,减肥效果不佳。即使坚持下去,也可能会使...
一个月天天在
跑步机
上跑3小时,可以瘦多少
斤
,我现在96斤高153
答:
请问我每天用
跑步机
跑2个小时步,不吃晚饭和零食,3个月能瘦多少斤? 因人而异,你现在多重?多高?给个具体的生活习惯等!如果你每天跑2个小时,睡觉睡20个小时,还是没起到效果!我现在
200斤
每天跑步2个小时 30个俯卧撑 30个仰卧起坐 一个月能瘦多少斤 2小时太夸张了,起点太高,你身体会...
200斤
胖子
怎么
锻炼
答:
每天晚上垫垫肚子 就开始运动吧 我最初
200斤
的时候 锻炼的方式是:1.用哑铃锻炼肌肉,胸肌半小时 2. 在
跑步机
上面走路 (走了几天感觉不错,于是我把速度加快,开始“快走”)快走就是比平时走路速度快,但是比慢跑速度慢,快走适合
体重
大的人进行有氧锻炼 快走更能保护膝盖 然后,你需了解自己...
我身高181cm
体重200斤
想要去健身房减肥谁能帮我做个计划 减到多少合适...
答:
锻炼,有氧运动和无氧运动一起来。所谓有氧运动是指:动感单车,
跑步机
,跳操,舞蹈,游泳等,这些你都可以练,特别是动感单车,我骑了3个月就减了20
斤
。这些运动都不要少于40分钟,要坚持,持续。如果发现跟不上,可以原地走一会,或者是慢下来!但记住一定不要停下!不然起不到消耗脂肪的作用!上面...
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