虞书欣四周减肥法答:早饭和午饭正常吃,8分饱即可,晚餐不吃,实在饿吃一根黄瓜或虾仁10颗,不需要运动,这期间体重下降幅度大,会从内脏脂肪开始降体脂,保持1.5L水,坚持泡脚,加速代谢,这周身体会感受到饥饿3天之后就习惯了。 第3周:突破平台期 早餐午餐开始选择优质碳水和蛋白质,晚餐不吃/少吃 运动时晚餐吃点低脂蔬果,喝水量要增加,...
亲测、超详细的轻断食新手入门~答:当HGH水平偏低的时候,更容易引起体脂变高,肌肉含量降低,骨密度降低,记忆衰退或者失忆等症状。我们每次吃饭的时候,HGH都会停止分泌,所以在一日三顿饭甚至还有加餐的时候,我们几乎享受不到HGH带来的福利。断食期间,HGH会开始分泌,并保护我们的肌肉组织不被身体作为燃料消耗掉,能够大大促进脂肪的燃烧作为身体的能量来源。