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体育锻炼时应注意的问题
请问些关于
体育的问题
答:
4.长跑要
注意体育
卫生:衣着,不要图省事而致着凉,特别是冬季长跑时,应等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚,以免引起脚伤。不要带病(伤)蛮练,及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养,注意休息,不要过度劳累,跑的距离和速度要适当...
4.儿童少年
锻炼
中
应注意
哪些营养
问题
?
答:
糖类在体内也很容易转化成脂肪。脂肪的动用,必须在供氧充足的条件才能分解供能,氧化不足,易产生酸性代谢产物。儿童少年胸廓狭小,呼吸肌力弱,肺活量小,而旺盛的代谢过程对氧的需求较多,在
锻炼
中很易加剧供氧不足。另外,适当控制脂肪摄入,防止脂肪剩,也是出于防止肥胖需要。年龄越小,越应引起
注意
,...
剧烈运动后怎样缓解?
答:
●一.适当做一些拉伸运动在进行完剧烈运动后一定要切记不可立刻坐下休息,如果立刻坐下去休息,腿部肌肉收缩骤停,导致大量的血液堆积在腿部,在重力作用下,引起晕厥,严重时甚至会造成休克。所以运动完要试着慢走,然后做一些拉伸运动(不要做高强度的拉伸)来促进血液循环。●二.补充水分在这里所说的补充...
有高血压的老人怎样强度的
锻炼
对身体最好?
答:
用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说,用气功治疗高血压,半年后约75%的人有效。但高血压患者在进行体育锻炼,注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作,以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病,
体育锻炼时
更
应注意
,最好在医生指导下进行锻炼。
负重跑步有什么好处和坏处
答:
2、负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆发力,每星期进行3到5次的锻炼即可,不要过多,除了负重跑步,还可以通过跑楼梯、跳绳等来实现训练目的,在训练的时候应该
注意
节奏,呼吸,根据自身情况,量力而为。二、负重跑步的坏处。1、负重跑步也有不好的影响,尤其是刚开始
锻炼的
人...
大学生如何做到安全
体育锻炼
1000字
答:
大学生如何做到安全
体育锻炼的
1000字左右范文 1、大学生安全体育锻炼是高校体育教育的重要组成部分,对于提高大学生的身体素质和健康水平具有重要意义。然而,在体育锻炼过程中,大学生可能会遇到各种安全
问题
。因此,如何做到安全体育锻炼是大学生需要关注的重要问题。充分了解体育设施和器材的安全使用方法。2、...
体育锻炼时
相应准备应该怎样做?
答:
做好安全防护,防止运动受伤
锻炼时
思想集中,情绪稳定,不紧张、不急躁、不粗心,正确掌握运动技术要领,要做好运动中的自我保护和相互保护,以预防运动受伤和事故。掌握适宜的运动量,预防运动性疲劳和创伤的发生。
注意
在
体育锻炼
当中的卫生,如在跑步时的正确呼吸和跑步环境的空气清洁卫生等。做好整理活动...
武术训练
答:
除此之外,进行
体育锻炼时
还要注意安全,经常检查场地器材,加强自我保护,遵守运动卫生的要求,这样才能避免运动损伤,获得良好的效果。 人们的生活普遍好了,身体却越来越多毛病,有一点就是对身体锻炼的忽视的原因。要使身体锻炼的效果更好,就要遵循科学锻炼身体的原则和要求。进行
锻炼时应注意
以下几个
问题
: 要全面锻炼 全...
【对学生进行中长跑训练之浅见】中长跑的训练方法
答:
在各项
体育锻炼
中,中长跑几乎不需要专用体育设施或场地,却又是锻炼人的体质和意志的很好途径。尽管中长跑需要的条件少,但在中长跑训练过程中却饱含各种内容和思想。结合多年来的教学体会和经验,从耐力素质和力量素质两方面,来谈中长跑运动中需
注意的问题
。 身体素质 少年 中长跑 耐力素质 力量素质
注意问题
一、...
体育
运动对人体的积极影响
答:
(8)爱好清洁,
注意
安全。�生活方式是对生态环境、社会环境、
体育锻炼
这三大影响因素的综合表现,最终反应在人体 的体质状况和健康水平上。由于人体是一个极为复杂的机体,一方面与外界环境不断进行种 种物理的、化学的、信息的交换,维持体内外平衡。另一方面,机体自身也在完成一系列生 命现象--新陈代谢,生长发育、...
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