低温下长跑对身体有害吗?答:由于冬季气温较低,在长跑锻炼时,应当注意以下几方面的问题。长跑前,一定要做好充分的准备活动.做些活动膝、踝、肩关节的体操,或先慢跑一段,待全身的血液循环得到改善,上肢微微出汗后再正式长跑。不要穿太多衣服,也不要穿棉的衣服,以免在跑步中身体发热,内衣汗湿,受冷风刺激后,引起感冒和肌肉关节痛。...
夏天容易瘦还是冬天容易瘦?答:一般来说,夏天和冬天都有利于减肥的原因,也有不利于减肥的原因。夏天的优势是代谢快,出汗多,胃口不好,吃得少。夏天的劣势是容易缺水,影响新陈代谢,也容易引发对甜食的欲望。冬天的优势是寒冷环境可以刺激棕色脂肪的燃烧,消耗更多的热量。冬天的劣势是为了保暖会吃得更多,运动积极性低,身体本能储存脂肪。所以,无论...