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低密度脂蛋白饮食食谱
高血
脂食疗菜谱
答:
⑤大豆:研究人员发现,每天
吃
115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的
低密度脂蛋白
降低明显。 ⑥茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 ⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。 ⑧植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻...
跪求适合我的减肥方法和
食谱
答:
贴心叮咛:洋葱一般人不愿
吃
,因为它的味道很冲,所以你可以当配菜食用。 香菇香菇冬瓜汤 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及
低密度脂蛋白
水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。香菇豆腐好吃瘦身,也可以做成香菇冬瓜汤(见左图)。 冬瓜 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 胡萝卜 ...
调理肠胃的
食物食谱
表
答:
调理肠胃的
饮食食谱
肠胃健康与否,直接影响我们的身体健康。想要拥有健康的肠胃,除了要养成良好的生活习惯,如规律饮食、作息规律、适度运动、保持积极乐观的态度外,均衡摄取营养丰富的食物,更是调理肠胃的关键。下面,我为您奉上一份调理肠胃的
食物食谱
表,希望能对您有所帮助。主食类 全麦食品:燕麦、...
女性春季减肥
食谱
有哪些?女性做什么运动最减肥?
答:
减肥是女性之间常见话题之一,经过了冬季之后,春季慢慢开始回暖,女性这个时候非常想要减肥,让自己身材更加苗条,春季减肥可以适当的运动,结合
饮食
,瘦身的效果会更好,那么女性春季减肥
食谱
有哪些?女性做什么运动最减肥?1、春季减肥食谱1、南瓜汤材料:南瓜、姜。做法:南瓜切成块不需要去皮和去籽,放进...
吃什么
能减肥
答:
如果每天
吃
两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的
低密度脂蛋白
胆固醇会大大降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿。日食苹果3个,能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果,可以帮助肠子与...
我刚检查完身体
胆固醇
6.55算高得很多吗?甘油三脂3.22也高怎么调理?_百 ...
答:
2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。3.多吃蔬菜水果和菌藻类
食物
,如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜。4.橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低
低密度脂蛋白
胆固醇(LDL-C)的作用。可在日常
饮食
中与豆油、花生油等植物油搭配食用。 5.鱼油和卵磷脂具有降低...
如何制定强心润肠
食谱
?
答:
强心食品 心脏病是我国的第二号杀手,根据科学研究表明,健康
饮食
是预防心脏病的一个重要手段。保持心脏健康,只遵守
低脂
肪饮食原则是不够的。除了要控制总热量以外,还需要有正确的脂肪摄入。要控制饱和脂肪,因为它们是提高
低密度脂蛋白
胆固醇的最大“帮凶”;尽量用不饱和脂肪,如橄榄油、花生油、玉米...
家里有老年人有高血脂,
吃什么
降血脂呢?
饮食
上面有没有降血脂的
食谱
或者...
答:
血脂高
吃什么
好 首选豆制品 豆制品中含有的植物固醇能阻肠道吸收
食物
中的胆固醇,含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、
低密度脂蛋白
和甘油三脂的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处,其他豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂...
胆固醇
偏高的人,日常
吃什么
有利于降胆固醇?
答:
减少糖分的摄入,减少坚果的摄入。这样也能,通过
饮食
调整,改善一部分的低密度以及极
低密度脂蛋白
水平。有很多人会提出用中药降脂,比如说,桑叶、决明子、莲芯,等等等等诸如此类的东西,吃这些东西去降脂,不如每天跑五公里,因为真的很难吃,我宁可去跑五公里,也不愿意每天喝这些东西。
夏季有哪些养生
食谱
答:
台湾大学医学院生化研究所研究人员认为,番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力,能清除人体内的自由基,防止血液中
低密度脂蛋白
氧化,并能降低胆固醇浓度,具有预防心血管疾病的功能。此外,由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力,因此可降低前列腺癌的发生风险。 营养专家建议:人们最好每天吃一两个新鲜番茄,或补充...
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