玩手机哪些姿势比较好答:这个动作可以调动全身肌肉,可以增强手臂、肩背、腰腹、腿部力量,瘦腰瘦腿瘦手臂,美化紧致全身肌肉线条。 大猫式——保持3分钟前肢向前贴地,大腿与小腿垂直地面,腹部保持微收,不要过度塌腰。这个动作可以缓解身体疲劳,纠正圆肩驼背,美化肩部线条,促进肠道蠕动,改善便秘。 狮身人面——保持2分钟小臂撑地,沉肩展胸,...
假期健身锻炼的技巧答:瘦手臂 Tips 手臂赘肉俗称“拜拜肉”,容易形成,很难减去,这个练习可以帮你减掉拜拜肉:双手在体侧支撑住椅子边缘,双脚并拢放在前方,臀部悬空。肘关节逐渐弯曲,下降至臀部接近地面的高度,依靠双臂的力量将身体撑起,重复12次,每天练习三遍。 瘦大腿内侧 Tips 大腿内侧臃肿会让整个腿显得比较短粗。怎么瘦大腿内侧,一个...