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人体所需的营养素有哪些
清淡
营养
的食物
有哪些
答:
清淡营养的食物有很多,主要包括以下几类:1. 新鲜蔬菜 新鲜蔬菜是清淡营养的理想食物。如菠菜、西兰花、胡萝卜等,它们富含维生素、矿物质和纤维,低热量且易于消化。这些蔬菜可以提供
人体所需的
各种
营养素
,同时帮助维持肠道健康。2. 水果 像苹果、香蕉、葡萄柚等水果也是清淡营养的好选择。它们富含多种...
什么是“
营养素
”,“营养素”的分类
有哪些
答:
人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌,我是我们吃饭就是为了摄取
营养素
和矿物质,所以可以说是:人是铁,营养素是钢。那营养素到底是什么呢?
人体
通过各种食物组成的膳食,获得人体需要的各种物质,以维持生长发育和新陈代谢所必需,这些物质称为营养素。那知道了营养素的定义,营养素的分类又
有哪些
呢?
吃什么最有
营养
???
答:
早餐吃什么最营养 能为
人体
提供能量
的营养素有
三种,一是肉、蛋类中富含的蛋白质;二是油脂类食物中富含的脂肪;三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可以在人体内转化为热能为我们的各种体力和脑力活动提供能量。蛋白质在人体内的主要功能并不是...
关于维生素的几个小问题(高分)
答:
7. 每个人每天需要59种微量
营养素
,除了以上几个之外,还有几种最为重要的。a.贝塔 – 胡萝卜素优点:是维生素A的前体,功能和维生素A相同,但无维生素A的潜在毒性;主要是在小肠被分解转换成维生素A;有助降低坏胆固醇(LDL)的含量,预防心脏病; 是抗氧化剂之一,有抗癌作用。b.辅 酶...
食物中
有哪些营养
答:
碳水化合物是食物中的主要能量来源,为人体提供日常活动所需的热量。它们主要存在于谷物、薯类、水果和糖类食品中。二、蛋白质 蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分。它们在肉类、鱼类、豆类、蛋类和奶制品中含量丰富。蛋白质对于维持生命活动和身体生长发育至关重要。三、脂肪 脂肪是
人体所需的
重要
营养
...
食物中6种
营养
成分
有哪些
答:
4. 无机盐:无机盐对人体健康同样重要,它们是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,同时参与神经、肌肉功能以及维持体液平衡。5. 维生素:维生素是人体必需的微量
营养素
,虽然只需要极小量,但却对
人体的
正常生长、发育和健康起着至关重要的作用。6. 水:水是生命的基础,人体约60%是水。水参与所有的生理...
哪些
食物含蛋白质高
答:
1、蛋类,蛋清中
营养素
主要是蛋白质,含有
人体所
需要的必需氨基酸,是食物中最理想的优质蛋白质;2、肉类,包括猪,鸡鸭,牛肉等;?3、鱼类,鱼类脂肪含量低,属优质蛋白质;4、豆类,主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种...
手术后可以吃蚝油吗
答:
我们的日常膳食是由多种食物组成的,合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种
营养素
,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样,身体才能正常发育和保持健康。古今中外,不论哪一种食物,尽管它
的营养
价值很高,也不可能含有
人体所需的
全部营养素。长期...
纯素食人群最应注意哪种
营养素
的补充
答:
2、在素食中容易缺乏的各种
营养素
,如钙、铁、维生素B2以及维生素B12,均应注意补充。如喝一杯牛奶,不仅可供给蛋白质,还可供给300毫克左右的钙和大量的维生素B2、维生素B12,真可谓是一举数得。因此,素食中如果考虑加一杯牛奶,即可保证
所需的营养
。尤其对儿童、孕妇以及授乳妇女,更为需要,千万不可...
竹笋补充什么
营养
答:
竹笋补充什么
营养
,竹笋是我们日常生活中很常见的一种食物,饮食方法有很多,口感好营养价值高,是我们很多人都喜欢吃的原因,对我们的身体有很大的帮助,以下了解竹笋补充什么营养。 竹笋补充什么营养1 一、吃竹笋可以补充
人体所需的
多种维生素 人们常说的蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁、磷等众多...
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