腰不好的人,怎么安全地锻炼强健自己的腰?答:我就是一位腰痛患者,曾经把我折磨的生不如死!躺在床上疼,坐着疼,走路更是没法走,那种钻心的疼痛让人欲哭无泪! 到医院通过检查,说是腰椎间盘突出压迫坐骨神经,也吓得不敢做手术,就在家里躺了整整两个月,后来缓解了,就想办法自己通过锻炼来康复! 首先第一点就是要注意保护腰椎,平时不要长时间的静坐,也不...
腰疼怎么办 有什么好方法答:在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的,要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉,...