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久坐和下床脚后跟疼是什么原因
长期
久坐
毛病多多!应该怎么锻炼?
答:
(5)动作五:整理运动 用手指当梳,用指甲背面梳头,由前向后梳30〜50下,然后拉耳朵,拉耳尖5次,再拉耳垂5次,最后摩擦最外侧的耳轮20〜30次。再用双手掌从腰部开始拍打到
脚后跟
,再从小腿内侧到肚脐两侧,拍打2〜3次,全套动作结束。腰肌劳损的主要表现 (1)腰部外形及...
怎么防治足底筋膜炎?
答:
足底筋膜炎的主要表现 大多数足底筋膜炎患者,在起床时
下地
第一步或
久坐
后开始行走的第一步都容易感到疼痛,接下来的几步有些僵硬和疼痛。如果得不到正确的治疗和休息,这些疼痛会渐渐加重,而且在爬楼梯或长时间站立后疼痛加剧。更可怕的是如果病情进一步发展,
足跟疼痛
逐渐恶化,患者可能会通过改变走路的...
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