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为什么要多吃蔬菜水果
多吃水果蔬菜
有
什么
好处
答:
2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮
蔬菜
时会大量流失,因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。3、
多吃水果
有益健康 水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进...
为什么要吃
新鲜的
蔬菜
与
水果
答:
蔬菜中以辣椒含维生素C最高,其次是菜花、苦瓜、绿叶菜、萝卜、西红柿和黄瓜等。在新鲜水果中,大枣含维生素C最高,其次是猕猴桃、山楂、柑橘、批把、柿子、柠檬和草莓等。总的来说
蔬菜水果
具有抗氧化作用、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等众多作用。所以
要多吃
。每天食用。
生活中
多吃水果
及新鲜
蔬菜
的好处
答:
在我们的日常生活中,我们的平时饮食习惯一定要均衡饮食。但是很多人都有养成挑食的习惯,特别是很多家庭里的小孩不
爱吃蔬菜
,吃的饭量也是很少,
水果
也是挑着吃。这时家长们就要给小孩树立正确的观念。水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以...
多吃蔬菜水果
的好处和坏处是
什么
?
答:
4、整肠健胃,调整体质 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动,所以能降低食物在肠道停留的时间,减少营养素被吸收,并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食,摄取加工制品太多,因此更应该
多吃蔬菜
,除了可延缓食物消化吸收的速率,更能健胃整肠,调整血液品质及身体体质。
多吃水果
和
蔬菜
有
什么
好处
答:
好处4:整肠健胃,调整体质,蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动,所以能降低食物在肠道停留的时间,减少营养素被吸收,并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食,摄取加工制品太多,因此更应该
多吃蔬菜
,除了可延缓食物消化吸收的速率,更能健胃整肠,调整血液品质及身体体质。多食
水果
的4大好处...
多吃蔬菜
,
水果
的好处是
什么
答:
水果蔬菜中通常富含各种维生素,维生素C,B族维生素,维生素E等,
很多水果
蔬菜中都含有,这些维生素有一定的抗氧化作用。对于维持机体的营养均衡,抗衰老都有着非常重要的作用,身体营养均衡,对于多余尿酸的排泄机能也会增强,尿酸的代谢能力有所恢复,高尿酸的问题会有有所缓解。
多吃蔬菜水果
,可以增加人体...
为何多吃蔬菜水果
好啊?
答:
在人体胃中,由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜或
水果
来中和。一般蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品,
多吃蔬菜
有利于维持体内酸碱平衡。 (4)其它作用:蔬菜含有丰富的纤维素,有利于促进肠胃蠕动,可以起到促进消化和预防便秘的作用。蔬菜还含有各种芳香油和有机酸,如生姜...
为什么要多吃蔬菜水果
和薯类
答:
2,
蔬菜
和
水果
含有维生素和矿物质,维持人体生理功能,保持健康 3,蔬菜和水果还含有许多生物活性物质,它对人体非常有利,比如人们常说的抗癌,防氧化,等都和这有关 4,合理的蒸任有利于提高营养素的利用率,5,薯类其实和谷类差不多,但是它含有的蛋白质,矿物质,维生素等比谷类
要多
,所以谷薯交替吃最好 ...
多吃蔬菜
,
水果
的好处是
什么
答:
水果蔬菜中通常富含各种维生素,维生素C,B族维生素,维生素E等,
很多水果
蔬菜中都含有,这些维生素有一定的抗氧化作用。对于维持机体的营养均衡,抗衰老都有着非常重要的作用,身体营养均衡,对于多余尿酸的排泄机能也会增强,尿酸的代谢能力有所恢复,高尿酸的问题会有有所缓解。
多吃蔬菜水果
,可以增加人体...
为什么多吃
新鲜
蔬菜
好?
答:
新鲜蔬菜里还含有大量的维生素A。维生素A对人体也很重要,缺少了它,人会患上夜盲症,夜里看不清东西。另外,新鲜蔬菜里含有大量矿物质,尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义,钙又是骨和 牙齿 的建筑材料,能够维护骨和牙齿的坚硬。而且
多吃蔬菜
可增加人体内的矿物质,有利于身体的生长发育...
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