晚上睡觉老半夜醒,醒了就半天睡不着 睡眠是浅睡眠 怎么回事答:能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是...
睡眠质量不好,经常固定在凌晨4点多醒来,很难再入睡,怎么办?答:每天晚上躺在床上可以顺利进入睡眠状态,但是经常在凌晨4点多醒来,而且醒了就无法在睡着,经常瞪着天花板到天亮,小李已经这样三个多月了。这是怎么回事?应该怎么办呢? 经常固定在凌晨4点多醒来,很难再入睡,怎么回事? 到医院检查之后,医生诊断小李是得了失眠症。小李很不解,失眠不是很常见的是吗?为什么还是一种病...
我晚上失眠很严重,很难入睡,睡后容易醒,一个晚上就睡2个小时,不能完全...答:回答:病情分析: 你好,半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,与平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的,这种情况关键是保持情绪舒畅,不要过于担心,口服谷维素,健脑补肾丸调节。 意见建议:你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个...