我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?答:所以我会越吃越多,越吃越胖。 所以,当你健身瘦不下来时,是不是应该反思一下,自己的饮食有没有做到位,自己的有氧运动时间是不是太长?毫无疑问,根据我的经验,只要你做到了热量赤字,并且选择了正确的运动方式,你就可以减肥。我们在进行健身锻炼的时候,如果你的目标是为了减肥减体重,那你在锻炼的时候训练的方法,...
新手运动减肥,为什么越减越肥?答:一般很多专业人士健身都是先减脂,后增肌。也就是前期主要控制饮食,后期再加入运动、力量训练等等。如果身上脂肪很多,还运动的话,可能就会脂肪转化称肌肉,肌肉密度比脂肪大,同样大小的脂肪和肌肉,肌肉更重,所以你可能身材变好了哦 减肥的实质 99%的人都会以体重判断自己的胖瘦,这其实是错误的。体重一开始(巨胖期)可...