瘦小腿的最好最简单的方法有那些?大神们帮帮忙答:教给你一个绝密办法~~ 第一,站立,做踮脚尖运动,20次,呼吸要均匀 第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以) 第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!! 第四条:嘿嘿,这可是小秘方,很管用的~~~ 就是爬在床上,用小腿踢屁股,刚开始是以...
黄庭禅坐引导语50分钟答:身上到处充满感受,你都可以像刚才的方法去检验和观察,例如现在把注意力移到你的两只腿上来,观察此刻你的脚上充满着什么样的感觉? 有的说我的脚掌好麻,那你就观察那个麻的畅然,检验你是否让那个麻自由的存在?有的人说我的小腿好酸,那你就观察那个酸,检验你是否心甘情愿的让它存在,毫无畏惧,毫无抵抗让它存在,...
有什么方法让小腿变瘦?答:2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,唿吸不要 停止,这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所...