每天晚上不吃饭而且还有锻炼,为什么就是没有减肥的效果?答:每天晚上不吃饭而且还有锻炼,为什么就是没有减肥的效果? 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃...
减肥必看肥胖的四大原因,你占了几个答:打卡上班,办公桌前一坐就是一整天,下班后也不会特地去运动,空闲时间更鸟花在了电脑和手机上,长期运动量不足,吃下去的热量消耗不掉,终究难免一胖。 富态观念 很多人认为胖代表着生活富足,胖是一种“富”。许多父母还习惯于用“吃”来奖励自己的孩子,通常是孩子喜欢吃的甜食、炸鸡、汉堡等,这也造成了越来越多...
不用节食也能瘦答:一项研究发现,只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯500毫升的水,坚持3个月,体重就能减轻2公斤~4公斤。 2.少熬夜,好好睡觉 美国一项历时16年的跟踪研究发现:每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多,睡6小时的人又比睡7小时的人增重多。换言之,睡得越少,越易长胖。 此外,晚上睡觉时间缩短,活动量增加,宵夜等...