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上肢功能锻炼
脑梗塞病人的
上肢
和下肢的康复
锻炼
具体怎么做?如何按摩?
答:
4)病人能坐后就应开始
锻炼
其站立
功能
,这要先由家人从坐位上用力扶着站立片刻,以后逐渐延长站立时间和减少扶他的力量,锻炼其下肢力量,直到病人自己能用拐杖从坐位站立起来。能站立后就应锻炼其平稳功能,首先将两脚分开,健肢与患肢轮换持重,直到能站稳时,家人可扶其患侧
上肢
,左、右、前、后摇晃 ...
如何进行乳腺癌术后患侧
上肢功能锻炼
答:
乳腺癌术后进行
功能锻炼
,其意义就在于功能锻炼可以降低淋巴水肿的发生率,促进肩关节活动度的增加。另外,静脉输液也应该尽量减少在患侧
手臂
。建议在术后结合细胞免疫治疗、放化疗来防治乳腺癌术后复发转移的出现,并有效提高患者的生活质量和生存率。术后1~3d,患者—般卧床,可进行床上运动,活动指、...
如何在健身房中科学合理的
锻炼上肢
肌肉(时间'器械)??
答:
健身最好的时间是下午3-6点,吃饭之前。 不用每天练,一个星期练3次就够了,但是要长期坚持才能有效果。 1、杠铃仰卧推举 重点
锻炼
部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为 锻炼上身最好的动作。 B.开始位置:仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两手掌...
如何能很好的
锻炼上肢
力量?
答:
上肢
力量,主要指
手臂
及部分肩部的力量。在训练中,主要集中精力训练:二头肌、三角肌、旋臂肌,再以这些主要肌肉带动训练其他肌肉及整个上肢机群。以哑铃、杠铃训练最为有效。每周训练3---4次。每部位以完成8---10次动作为一组,不同重量交替进行训练3---4组。每次训练2---3个肌肉部位。训练中注...
如何
锻炼上肢
肌肉
答:
上肢
肌肉用哑铃
锻炼
比较适宜,下面是哑铃锻炼法,另外,肌肉锻炼要和饮食结合起来,要保证充足的营养摄入,有些人练累了就不想吃东西了,其实这种锻炼没有效果,要增加食物摄入,尤其是肉类,蛋类。另外,锻炼要适度,过度锻炼适得其反,每次哑铃锻炼以稍感肌肉乏力、酸软即可,下面的动作练习要注意分组作...
《体育运动中的
功能
性训练》读书笔记5——
上肢
训练
答:
上肢功能
性训练主要分为推和拉两种方式。 其他的单关节训练动作可能并不真正具有功能性,只能孤立的
锻炼
肌肉。虽然在纠正性训练或稳定性训练中,可能必须用到单关节动作,但 上肢功能性训练的关键是推和拉两种动作之间的平衡。一个好的上肢训练方案的基本目标,是 均衡的提高上半身所有的重要动作模式 。设...
我的力量训练计划,求可
锻炼上肢
肌肉的方法~
答:
上肢
力量
锻炼
,主要依靠俯卧撑、仰卧起坐、卧推、引体向上、哑铃(或杠铃)推举、俯立划船等姿势。介绍一下,俯卧撑和仰卧起坐我就不说了,但腰部是跑酷中相当重要的一个身体部位,要用心练仰卧起坐。卧推简单点说就是,躺长凳上上举杠铃,主练胸大肌、肱三头肌和三角肌前束,对力量增长可以起到很...
如何
锻炼
臂力
答:
可以通过哑铃、杠铃弯举、反握引体向上等都是
锻炼
臂力。
手臂
主要分为上臂、前臂两个部分,其中上臂肌群主要由肱三头肌、肱二头肌、肱肌构成。肱三头肌在上臂后面,一头连接肩胛骨,另外两个头连接肱骨,主要负责伸直手臂。所以锻炼的主要方式就是臂屈伸,凡是需要手臂用力伸直的运动都会用到它,比如窄...
骨折术后如何进行
功能锻炼
?
答:
患肢肿胀消退,局部疼痛逐步消失,软组织损伤已渐修复,部分患者己拆除外固定,骨折断端部分纤维连接并在逐渐形成骨痂,骨折的部位日趋稳定。此期锻炼的形式除继续进行患肢肌肉的收缩活动外,可在医生的指导下,逐步进行骨折附近的关节
功能锻炼
;
上肢
骨折患者除做握拳、活动肩关节动作外,还可作一些主动性的...
乳腺癌术后怎么做 通过什么
锻炼
恢复?
答:
通过哪些运动能达成? 一是
上肢功能锻炼
;二是消除上肢水肿。简单易行的上肢功能锻炼:局部按摩:用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右,推动皮肤进行按摩,以促进局部血液循环,使紧张的皮肤得以松弛。肩部运动:上肢自然下垂, 以肩部为中心:上肢做前后左右运动,活动程度及运动量逐渐加大,以局部不产生疼痛为...
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