一节瑜伽课答:现在我们来练习瑜伽休息术,有助于提高睡眠质量,仰卧在垫子上,调整身体和头部在同一直线上,双手掌心向上,放在身体的两侧,双脚脚跟向外打开30厘米,脚尖自然伸展放松,一旦调整好姿势,就闭上眼睛,停止身体外在的所有动作,感觉身体很放松的躺在这里。 关注呼吸,感觉到呼吸顺畅,循环不止,这呼吸慢慢地变得伸长而均匀,每次呼...
为什么对什么都提不起兴趣,集中不了精力,感觉每天都好累。答:好吧,我现在也是这种感觉,其实就是自己想太多,内心疲倦了,想一想美好的事情,譬如我一这样就想好吃的,哈哈,试着把自己感兴趣的事情或者听到的、看到的新鲜事儿跟别人说一下,我们不是机器人,不可能每天都像打了鸡血一样振奋,想一想,其实生活还是很美好的,人生在世,不要想太多,想太多,我们都会累的,加油。 为...