身高160,从160斤减到95斤需要多长时间?答:次数可以更多,但是每次真的不要低于10分钟,时间太短了连身体还没热就结束了也是没用什么效果的。也不要特意去少吃或者是节食,早餐吃饱,中餐和晚餐7成饱,一个月,如果你真做到了上述的两点,坚持运动和坚持稍微控制饮食,一般的胖子可以瘦5斤以上,效果好的话会在10斤左右。(人越胖减的越多,超过10斤也不要慌,...
我需要减肥20斤才是正常的体重答:晚饭尽量在6点以前吃完,最晚不要超过7点:很多人都是晚饭不吃减肥,确实这样有用我不否认,我也试过一个月,减了10斤。不过如果忍不住,咱们还是吃点~ 先喝汤,然后青菜,肉,主食这样的顺序。 如果能自己控制,那么就尽量少吃。比如吃菜了就不吃肉了,吃菜和肉了就不吃主食了。等等。 是不是觉得我早饭午饭下午茶...