总是容易紧张,心跳加速,如何解决?答:容易紧张,心跳加快,是焦虑性格或者焦虑症常见的表现。属于植物神经功能紊乱症状。具体表现形式是一旦遇到什么有压力的局面,比如见领导,上台发言,看到喜欢的异性,或者是考试前等等,常常会觉得心慌,心悸,呼吸急促,手心出汗,面红耳赤,四肢无力等等。 我的建议如下: 第一、要知道并且坚信这一切的不舒服症状都会结束的。也...
跑步心率较高,如何有效控制降低?答:我们不能轻易根据一次心电图或一次自己数数脉搏,或自己买个手环测量一次心率就判断自己心率快或慢,更不能觉得跑步后心率快就不正常,觉得睡眠后心率就不正常。如果怀疑心跳有问题,建议带一个24小时动态心电图,看看最快心率,最慢心率,平均心率,这样才能准确的评估我们的心率到底是否正常,还是过慢还是过快。 总之,我...