99问答网
所有问题
当前搜索:
一天跑步十公里消耗多少大卡
...28岁,身高1.76.体重220斤(在健身房减脂20天减掉
10
斤),胸围115厘米...
答:
四个小时一餐,保障了你
一天
不会很饿,而且少吃多餐能全面的保障你的新陈代谢让你一天的代谢水平都比较旺盛,并不比大量节食
消耗
的少。运动嘛,你可以把
每天
的运动量一分为二,在上午和下午或晚上进行,譬如上午十点,去健身房6.0的速度快走一个小时,然后做几组腰腹训练。然后回家歇歇吃午餐,下午...
你知道演员是如何减肥的?
答:
一:颖儿。现在的颖儿已经30岁的人了,还是满脸的胶原蛋白,仙气飘飘的。但是在拍千山暮雪时候的颖儿真的是挺胖的。五官都被脸上的肥肉遮挡了,而且穿衣也比较土。后来颖儿立志减肥,曾经有一段时间
每天
只吃两粒老干妈来维持能量,真的是太拼了。所以后来我们再见到颖儿的时候就是排骨胸都出来了,不过瘦...
关于减肥,想拿分的看看!
答:
要使自己减肥,就必须做到:
每天消耗
的
热量
>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有
10
多个小时一直在消耗能量却没有进食,...
~~谁能帮我制订个减肥计划啊~?
答:
肌肉是人体
消耗热量
、促进新陈代谢的关键。二、少吃1口肉2个月减
10
磅:专家们指出,每1克脂肪合9
千卡热量
。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到
每天
只吃20—40...
如何健康减肥
视频时间 00:27
怎么样减肥才有效?
答:
八、降低
热量
摄取与散步结合: 以苏打水代替可口可乐,
每天
可少摄取150
千卡
的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5
公里
散步,则可在3个月内减少
10
磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合: 这种方法可以
消耗
体内多余的脂肪,保持好的体型,增长...
高分悬赏~在学期减肥,应该怎么减?属于长期减肥那种.
答:
要使自己减肥,就必须做到:
每天消耗
的
热量
>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有
10
多个小时一直在消耗能量却没有进食,...
最科学的减肥办法是什么?别骗我要真的拜托各位大神
答:
1.原地跑 在室内或地道选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持
每天跑
15分钟。
跑步
动作要领——大腿和膝用力前摆,而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的,而且容易引起膝关节受伤,因此大腿的前摆要正。 2.上下楼梯 每周坚持上下楼梯三至四次,每次坚持30分钟,便可
消耗
约400
卡路里热量
,...
减肥有什么好办法.SOS
答:
如果一个人
每天
少摄取800
大卡
的热量,可在6个星期内减少
10
磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200
千卡
的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体
消耗热量
、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物: 专家们指出,每1...
女孩子如何一个月瘦十斤?
答:
每天
三餐,餐餐必须摄入对应的维生素、蛋白质和糖分,尽量将碳水摄入降到最低,例如米饭、面食等主食。这些食物不仅低
热量
,而且饱腹感很强,即耐饿,能使一些嘴馋的女生关注每天零食摄入量。食谱的选材确定后,应该注意每天摄入的能量总和一定要低于2000卡,因为研究表明一个成年女性
一天
能
消耗
的能量在3000...
棣栭〉
<涓婁竴椤
26
27
28
29
30
31
32
34
35
涓嬩竴椤
33
其他人还搜