99问答网
所有问题
当前搜索:
一天摄入40克脂肪多吗
中学生
每天摄入
多少能量?因该如何调整饮食?
答:
因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替
每日
所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到
每天
只吃20—
40克脂肪
,可以在 2个月内减轻体重 10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。三、减少食物的
摄入
量:要想减轻体重,无须...
一个人
一天
需要多少热量?
答:
kcal就是大卡。有些书用KJ来表示,KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。想要算出自己
每天的
热量需求,首先要知道身高,体重,劳动强度。一般白领,售货员,教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。学生,司机,外科医生,电工属于中体力劳动者。因为他们用脑比较多,精神要高度集中。农民,...
人
一天
慑入多少热量才会发胖
答:
11.少食多餐:含有同样热量的食物,
一天
分一两次吃比分多次吃容易发胖,但一定要注意不要让自己挨饿,挨饿是会降低新陈代谢的。 12.少吃
脂肪
:您的身体消耗脂肪所需热量,远小于消化碳水化合物所需热量,一般您每
多摄入
一公斤脂肪,人体就可以把这一公斤全部转化为您身上的脂肪。 12.如您没有足够的营养知识,千万不要...
有没有什么适合一个不爱运动的司机的减肥方法?
答:
因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替
每日
所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到
每天
只吃20—
40克脂肪
,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。三、减少食物的
摄入
量:要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,...
成人
一天摄入
多少热量?
答:
一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里。其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%;
脂肪摄入
量不应超过人体每日所需热量的30%。此外,盐的
每日摄入
量不应超过6克,膳食纤维的每日摄入量不应少于16克。
怎么知道自己
每天摄入
了多少热量
答:
食物热量计算方法 ①主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80卡。②肉类、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉和20
克肥肉
都是80卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80卡。值得注意的是,1个煮鸡蛋的热量是...
人的
脂肪
有多少
答:
女性20岁,中度体力活动的日摄入能量2300kcal(轻度2100kcal,重度2700kcal),脂肪供能比20~30%,按居中的25%计算。 2300*25% =575kcal 575/9=63.9克 女性20岁,中度体力活动的,日
摄入脂肪
63.9克。没有伞的孩子,必须努力奔跑!1、守住心底那最美风景,成为一种风度,宁静而致远;守住记忆里...
1
克脂肪
含有多少能量?
答:
1
克脂肪
在体内产生的热量是9kcal。脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要包括油和脂肪。一般常温下是液体的称为油,常温下是固体的称为脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成。一些维生素如A,D ,E,...
人
每天
应
摄入
多少热量?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入
量指出,成年男性轻、中体力劳动者
每日
需要能量为2400-2700kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
减肥的时候
一天摄入
多少热量就可以了
答:
控制在1500大卡左右,比较合适。一般中午的饮食结构比例为:菜:7;肉:2:饭:1;正常人体
每天
代谢大概在2000到2400大卡,每燃烧一公斤
脂肪
需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下,减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡
摄入
,起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜