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一大卡等于多少卡路里
谁有两个月瘦10公斤的好方法啊?
答:
记住一餐宵夜的热量储存
等于
你一天三餐的总和。 16.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是
一大
阻碍。 17.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。 18.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许做一些轻松的伸展操,比剧烈的运动更易达到效果。 19.不要勉强自己断食,...
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