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一千米配速多少才能4分25秒
我要跑1000米,想在
4分
20秒内跑完,我们操场每圈250米,该怎么分配时间?前 ...
答:
5. 冲刺阶段(4-5分钟):在最后的一圈,你需要全力以赴进行冲刺,尽可能提高自己的速度和爆发力。每圈(250米)跑步时间控制在50秒以内。总体来说,每圈的跑步时间控制在50-55秒之间,这可以帮助你在
4分
20秒内完成1000米。当然,具体的时间分配还需要根据你自己的体力和训练水平来适当调整。
跑步运动中「
配速
」这个指标的意义是什么?
答:
甚至有黄金分割法,如12分钟走步对应7
分25秒
的舒适
配速
,10分钟走步则是6分11秒,对于体重较重的跑者,这个数字可能延长到9分16秒。保持舒适配速的提升并不急于求成,每月递增5-10秒,一年内从6分提升到
4分
,是速度的飞跃;三年内从4分进步到6分,则是心理层面的升华。然而,配速的控制同样重要,...
你们最快多长时间跑完1000米呢?
答:
当年高三体育考试3分58秒!现在估计8分53秒
恢复到极佳状态—有氧心率训练(47)
答:
2、正式训练 等心率降到100后,我开始正式训练,目标心率区间是142-147。我一共跑了10.16公里,用时65分14秒,平均
配速
是6
分25秒
,平均心率是146。具体数据如下:第
1公里
,平均配速是5:54分钟/千米,平均心率是139。第2公里,平均配速是6:12分钟/千米,平均心率是146。第3公里,平均配速是6:...
马拉松全程多长时间?
答:
少数跑友全马可以破
4
小时,需540以下
配速
。跑过一次马拉松后,不少跑友会把全马破4当作一个小目标。破4确实不容易,需要对配速和全距离有较强的把控能力。每
公里
5分41秒,半程
1
小时59分,全程3小时59分。每公里5
分25秒
,半程1小时54分,全程3小时48分。每公里5分10秒,半程1小时49分,全程3...
柏林马拉松基普乔格以2小时多夺冠并再次刷新世界纪录,如何评价他的表现...
答:
一、配速是每公里2分52秒,我自己是经常跑步的,日常10
公里配速4分
30左右,在大多数跑者里肯定不算拖后腿的那个,但让我跑2分52的配速,顶多两圈人就没了。配速这玩意儿,只有跑了才有概念。跨秒 如跨阶级,越到后面,提升越难。再想想基普乔格用比这个速度还快
25秒
的配速跑了42个体测,把你们...
4分
32
配速
跑八百能跑
多少
?
答:
你可以自己算一下啊。
一千米4分
32秒。800米就是3分38秒。少掉200米,体能调配可以更集中。预计应该是在3
分25秒
左右吧。祝你好运,希望能得到采纳,谢谢。
我今年41岁,跑步坚持了一个月,基本
配速
6
分25秒
左右,最大心率182,体重...
答:
运动要达到半小时以上才开始消耗脂肪,您每次跑步跑多久呢?6
分25
的
配速
是可以的,第一个月看不到明显效果是正常的,继续坚持,再跑一个月,慢慢增加跑量每次跑5
公里
以上,一周跑4或5天,也要休息。饮食要注意晚饭不可吃太饱,7成饱即可。
我1500米想跑到
4分
00,用什么方法提的最快呢?
答:
这个没什么方法,只能靠多练习,只有跑的多了才有可能突破自己,有时候状态好的话也是可以稍微比平时快的,有时候也看天气,心情很多方面的原因,主要是多练习
马拉松全程世界纪录,男子2小时2分57秒/女子2小时15
分25秒
答:
荷兰长跑运动员劳娜基普拉加特2007年08月14日在乌迪内创造女子半马世界纪录:
1
:06:
25
。5、男子百公里记录成绩为6小时13分33秒 1998年6月21日,25岁的日本选手砂田贵裕在1998年日本佐吕超级马拉松缔造了人类100
公里的
最快纪录,成绩是6小时13分33秒。有多恐怖:全程
配速
3分44秒,时速16.06公里/小时...
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