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一个动作治好腰痛
《宝中医的易筋操》第九式—改善脊椎侧弯、
腰痛
、修饰腰线
答:
对于没有功夫底子的人而言,一口气练习易筋操十二式可能有点吃力。为此,我特别将易筋操细分为简易版及完整版,包含「简式、纯式、精式」三化,各位可依据自己的年纪、体力习得这套功法。其中简式,是易筋操的简易版,可让大家迅速学习该招式的核心动作。易筋操十二式,每式都可以浓缩成
一个动作
,...
总是
腰酸背痛
,有什么妙招能解决吗?
答:
C.膝盖弯曲,小腿缓慢向上伸展,手掌离开地面,双臂向后伸展去紧握两脚脚踝,尽力将双腿向上伸展;D.头部略微抬起,保持
动作
30s,缓慢回到初始状态,重复动作5次。2.手肘倒立变体 手倒立变体一直都是大家比较畏惧不敢轻易尝试的
一个
体式!对于初级练习者来讲,一定要夯实自己的体能基础,才能高效精通的掌握...
这种状况的椎间盘突出症用哪种方法最好?(含CT诊断)不懂事混分的别来...
答:
我可以很明确地告诉你,腰椎间盘突出
好治
!能治愈! 如何治?可采取保守
治疗
,包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗,包括髓核摘除术和髓核成形术(视情况而定),平时应注意尽量少做弯腰
动作
,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的...
天天坐着把腰累坏了,
腰疼
怎么办啊!
答:
治疗
方法:
1
、热敷或按摩:每晚可用热水袋或电热宝等在疼痛部位热敷;也可进行局部按摩,能解除腰肌的痉挛和疲劳 。2、口服抗炎止痛药物如戴芬,1粒,日1次;芬必得300mg 日2 次等。3、理疗:如超短波、低频电疗等,以促进腰部血液循环 ,祛风湿、活血通络 。
怎样按摩?
答:
左右手分别抓捏颈后部两侧,由上而下,约2分钟。
动作
要缓和,用力适中。用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩
1
分钟。将两手指头放在顾客头部左右两旁,再将手平缓地往上滑进,直到两手在头顶上相逢为止。将双手的指头置于顾客的前额,以旋转方式沿着发际按摩。将...
人为什么有时侯会
腰痛
?
答:
由此可见,
腰痛
患者穿高跟鞋是不合适的,为了防止腰痛,一般人也最好不经常穿高跟鞋。那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?其实,平底鞋也不见得绝对有利,选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。所以,有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋,也许会使腰痛有所缓解。 “退着走”能
治疗
慢性腰痛吗?� “退着走”就是连续地向后...
腰间盘突出患者适合做哪些锻炼运动?
答:
从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。二、恢复期 恢复期做自我锻炼,使腰背部肌力增强,一可增加腰椎活动度,二可增加腰脊柱的稳定性。
1
、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该
动作
能矫下骨盆前倾,增加腰椎...
左侧
腰痛
是为什么
答:
由此可见,
腰痛
患者穿高跟鞋是不合适的,为了防止腰痛,一般人也最好不经常穿高跟鞋。那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?其实,平底鞋也不见得绝对有利,选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。所以,有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋,也许会使腰痛有所缓解。 “退着走”能
治疗
慢性腰痛吗?� “退着走”就是连续地向后...
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