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mim难吃
如何减肥和增高?
答:
如果你姐富,就在三餐之前250ml牛奶,此外在上午10点和下午5点各喝250ml奶,时间的把握很重要。每天晚饭前坚持`非`剧烈的运动40min~90
mim
,譬如摸高、跳远、游泳(游泳会有塑身的效果)。晚上11点之前睡觉!如果你姐不富,请将牛奶换成豆浆!注意,不要管那些什么乳糖不耐症,经常喝就没事。另外牛奶与豆浆也别同一时间...
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