99问答网
所有问题
当前搜索:
80分钟走7公里算快走吗
走路能减肥吗?求大神帮助
答:
5-6周:再将步行速度提高至7.2
公里
/小时。方法技巧 晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12
分钟走
1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步
快走
。
1
公里
配速对照表
答:
慢走:速度4
km
/h—6km/h
快走
:速度6km/h—8km/h 跑步减脂:8km/h以上 跑步机的速度多少合适 慢跑:8km/h 慢跑的配速
是7分
30秒跑1
公里
慢跑的配速是6分40秒跑1公里 慢跑的配速是6
分钟
跑1公里 慢跑的配速是5分30秒跑1公里 慢跑的配速是5分钟跑1公里 快跑:10km/h 快跑的配速是6分钟跑...
快步走
4
千米
和跑步2千米有什么区别?
答:
一般认为,动态
行走
时间一般为3-5
公里
/小时,但也有一些动态行走时间为7-10公里/小时。体力步行消耗的热量和跑步消耗的热量是一样的。举例来说,每小时4.5
千米
的步行速度会产生与每小时4.5千米慢跑同样的燃烧效果。要想有效地锻炼,可以试试节奏训练。每次加2
分钟
,然后再慢下来。快步行走不会消耗跑步...
刚开始每天
快步走
70
分钟7公里
一周变胖正常吗?
答:
如果不注意饮食还是会胖的。
每天走多少
公里
合适
答:
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20
分钟
开始做起,第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。所有的运动都需要做准备活动,晚上跑步也不例外。矫玮介绍说,跑前轻压腿,做做下蹲,可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步,然后
快走
、...
每天慢跑5
公里
和健走5公里的区别是什么?
答:
首先,慢跑和健走的时间消耗不同。慢跑的配速通常在6到
7分钟
/
公里
,因此慢跑5公里大约需要30到35分钟。而健走速度快一些的话,配速可能在8.5到9分钟/公里,走5公里则大约需要40到45分钟。如果速度更慢,则可能需要50分钟左右。其次,虽然慢跑对关节的刺激比
快走
大,但当时间因素加入时,情况就有所不...
每天
快走
70
分钟7公里
多,大概多久能瘦
答:
这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 想快速减肥,试试下面招数: 一、最便宜减重法,不需要花很多钱,但是能快速减肥? 1、喝水减重法:人不能不喝水,只要活着就是在减重 2、刮痧...
每天慢跑5
公里
和健走5公里的区别是什么
答:
这样的运动方式
是
挺健康的,它可以充分的使我们的身体运动起来。而健走的话,我们大概所需要
行走
一
公里
的时间是8~9
分钟
,那么我们走下这5公里后大概需要45分钟左右,比正常的慢跑多花费15分钟左右。
快步走
和慢跑的区别,还有就是对于膝关节的刺激,对于慢跑来说,它对膝关节的刺激要大于健步走的。因为...
快走
加慢跑~8
公里
用了90
分钟
?怎么回事
答:
运动贵在坚持,不可能一天就达到什么样的效果的,小鼓励一下,过一段时间再慢慢体会这句话!
每天
快步走
一小时,约
7公里
,能减肥吗?
答:
可以减肥,要坚持,
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜