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7天轻断食后复食注意事项
轻断食之后
第一餐可以吃蛋白粉吗?
答:
断食后第一餐不宜吃蛋白粉之类的不宜消化的食物哦
。复食期间,吃东西要循序渐进,慢慢增加食量,原则是从稀到稍干,从软到硬,从少到多,要少吃多餐,一天三餐可以变成一日五-六餐。
主食尽量以流食、半流食为主
,后期才可以吃固体食物,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面。切记
清淡
...
高考结束,假期在家要了解的
轻断食
减肥法?
答:
复食过程要循序渐进,切记!
轻断食后不能暴饮暴食
。复食重要的就是
清淡饮食
,低碳水、低油脂、高蛋白、高膳食纤维每餐七八分饱,每天喝够水,加快代谢。轻断食复食篇 1.第1天低碳日(800kcal左右)第1天以流食为主,早餐:优质碳水+蛋白质,午餐:蛋白质+蔬菜,晚餐:牛奶+蔬菜/低糖水果/蔬菜汤。2...
轻断食
yyds?
答:
复食过程要循序渐进,切记!
轻断食后不能暴饮暴食。复食重要的就是清淡饮食,低碳水、低油脂、高蛋白、高膳食纤维每餐七八分饱
,慢慢增加每天的摄入量。每天喝够水,加快代谢。轻断食复食食谱 总原则:
第一天:低碳日,以流食为主
。第二天:低碳日,以半流食为主。第三天:中碳日,营养均衡,恢复饮...
空腹禅
复食
指导
答:
因为饮食不正常,心态和平时不一样。关键是复食后一周,各项指标才会是正常指标,担心就是诅咒,
记住时时存好心说好话读好书行好事做好人
,一切皆是美好的!回家后修复康复养生才真正开始,把七天所学所感所悟到日常生活中去一点点力行落地,脚踏实地一步一个脚印去走,您才会达到脱胎换骨妙不可言的...
七天轻断食
总减重7.72斤
复食
第一天 怎样做轻断食的复食不反弹
视频时间 02:21
10天10斤
轻断食
+
复食
食谱!嘎嘎掉称!
答:
轻断食减肥yyds,体重基数大的可以试试⚠️
注意
:
轻断食过后
要
复食
3天,然后回归正常减脂食谱❌姨妈期、哺乳期、容易低血糖、容易饿的头晕胃痛、身体有不适的姐妹不可以尝试,好好吃健康的减脂餐,一样也会瘦下来!❌不可连续长期使用,偶尔一次即可🔥10天轻断食食谱...
【椰子油
轻断食注意事项
】
答:
如果可以坚持,最好3天以上。但要量力而行。4:
断食后
最关键的是【
复食
】,断食结束后的2天请先吃流食,蔬菜汤,再慢慢增加食量。否则效果会适得其反。5:断食的目的不是减肥,而是帮助身体排毒,加快新陈代谢。唤醒体质更新。当然,减肥的效果因人而异,长期有周期的断食对身体是非常有好处的。
轻断食后复食
可以吃面食吗
答:
可以,但也要适当的吃不要每天都吃
5天
轻断食复食
食谱一个星期瘦10斤
视频时间 6:30
一周
7天轻断食
食谱
视频时间 19:00
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